失眠多梦难入睡怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'

失眠多梦难入睡

佟靓

主治医师 云南省精神病医院

指导意见：你好，考虑是神经衰弱的原因，可以口服 谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。祝您健康！

失眠多梦易醒难入睡，求助

孙宁宁

主治医师 浙江省立同德医院

指导意见：你好 出现这情况考虑是神经衰弱是植物神经调节紊乱导致的症状,建议你可以口服;谷维素片，维生素B1片，安神补脑液治疗观察看看吧。

失眠多梦难入睡

王峥

医师 唐山市中医医院

指导意见：你好根据您的病情描述，考虑失眠，睡眠质量不佳，有可能为植物神经功能紊乱，内分泌失调引起的，建议您可以去医院中医科进行检查，根据您的舌苔脉象进行口服中药汤剂治疗，以改善睡眠，调节内分泌为主，睡前可热温水泡脚，改善血液循环，促进睡眠，如回答对您有所帮助，希望您可以对我的回答进行评价，谢谢

失眠多梦 很难入睡 容易惊醒

贺嫦洁

护士 河北省人民医院

病情分析： 你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，

失眠多梦,每晚做梦很难入睡,怎样治疗呢

周晓美

南京医科大学附属医院

病情分析： 你好，鉴于失眠，推荐下面几种方法：1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等。2、不把忧虑带上床。3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。5、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡

失眠多梦经常睡觉不好很难入睡

李谨

山东省中医院

问题分析：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精意见建议：神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是...

老是失眠，半夜醒来很难入睡，多梦...

李二月

主治医师 雄县医院

指导意见：是神经衰弱导致的睡眠障碍！建议：平时保持积极乐观的心态，不用有思想压力，多锻炼身体，现在可以用平刺五加养血安神片进行调节治疗！

失眠多梦，很难入睡

刘彦锋

主治医师 曲周县医院

指导意见：梳头，戴银耳环刺激血液循环，可以减轻头痛，但失眠多梦，很难入睡，可以到医院进一步做检查查明原因，以便更好的治疗

老是失眠多梦,晚上醒啦，很难入睡

王艳娟

医师 河间市中医院

病情分析： 你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。意见建议：但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

失眠多梦，难入睡

何伟

医师 黄骅安定医院

问题分析：你好失眠是一种睡眠不足的障碍，包括早醒，入睡困难睡眠质量差，多梦等等，可能造成的原因有生活压力，工作紧张，个性特点，应激因素，躯体疾病等很多原因意见建议：建议您首先要放松心情可以在睡前听点轻音乐或者喝杯牛奶，养成良好的作息习惯，增强体质，均衡营养。有必要时可以服用一些镇静催眠类药物。

失眠多梦，很难入睡，睡着又容易

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心

病例分析:你好，你所讲的情况应该是有焦虑表现的。因为焦虑而导致失眠，又因为失眠而加重焦虑。这是一种恶性循环。可以使用药物，比如丁螺环酮和安定类药物进行调整。意见建议:

失眠多梦。很难入睡

刘乘洋

医师 淄博市第五人民医院

问题分析：你好，你这种情况可能属于一种失眠症状的表现，失眠多梦，对正常的生活造成较大的影响，建议就医治疗缓解症状。意见建议：建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。失眠症一般通过系统的药物治疗，如阿普唑仑、劳拉西泮等药物，可以获得较好的治疗效果。

耳鸣，失眠多梦，很难入睡。

郭美英

医师 河北友爱医院

问题分析：失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。意见建议：在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。

失眠多梦，很难入睡。梦到的都是平时的事情？多梦，很...

鲁坤波

医师 河北省邢台市南宫坤波门诊

病情分析： 你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，意见建议：治疗建议口服谷维素，维生素b1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.