指导意见：没有太大的问题的姑娘你的年龄正好处在身体代谢率比较高的一个年龄， 加强规范的体育锻炼，改善身体的体质，增加蛋白类的食物的摄入，多吃一些含铁的食物，比如动物的蛋白，猪肉牛肉羊肉，那么都是可以的， 那么，如果贫血比较严重可以适当的口服右旋糖酐铁，进行补铁的治疗。 无论是药物的补充还是，食物的补充，都是需要体育锻炼，来改善您的，造血功能。