经期不能做哪些运动

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，在月经的时候，由于子宫内膜剥离，会出现大量的大出血，特别是在月经的中段。某些激烈的锻炼必须被禁止。例如：跑步，（包括快跑、慢跑）、打篮球、跳绳、游泳、健身等。可以在户外散步、慢走、潜水，禁止性生活。另外，在日常生活中要避免食用冰冷、辛辣等食物。做好月经期间的卫生保健，对妇女的生育健康有很大的好处。

皮肤过敏期间不能吃什么

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

皮肤过敏期间不能吃吃烧烤食物，这些食物对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。皮肤过敏还要少吃煎炸食物，少食辛辣，如辣椒，洋葱等，少饮酒。避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

腰痛能做什么运动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰痛能做轻松的运动腰疼。是一种急性腰疼，平时不能进行剧烈的活动。腰椎由腰椎、椎间盘以及周边腰椎肌组成，腰椎周边的肌肉对于保持腰椎的稳定性非常重要，运动是保持腰椎的稳定性，建议进行游泳，这样可以减少腰椎的承重，不宜进行篮球、羽毛球等运动，否则容易造成损伤。不适合游泳的人可以在家里做一些平板支撑运动来增强腰部和腹部的肌肉，这是一种可以增强身体的主要功能，同时还可以增强身体的平衡能力。

婴儿皮肤过敏会自愈吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

婴儿皮肤过敏会自愈。婴儿出生以后，身体各器官的功能尚未得到充分发展，因此，机体的免疫力相对低下，易发生健康问题。当宝宝出现了一些皮肤过敏性疾病时，家长一定要注意及时就医，避免耽误病情。宝宝皮肤过敏，若因暴露于过敏源所致，只要脱离过敏源，通常能自愈。通常情况下，是建议带小孩到医院就诊的，在清楚过敏这一病症后，遵照医嘱处理。

运动出汗会加重皮肤过敏的病情吗

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

流汗的状况对于过敏性皮炎一般还是有一定的影响的，这段时间患者需要保持皮肤干燥，后续康复后可以继续运动，不过最近这段时间还不是要运动了，也需要忌口酒，辣的也要忌口，这样病情会恢复的更快。

足底筋膜炎哪些运动不能做

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

足底筋膜炎剧烈运动不能做。足底筋膜炎患者的跟腱的不正常的拉扯，也就是因为发炎而引起的退变。有些体育运动，像是羽毛球，足球，都是要有爆发性的，对跟腱的要求也比较高。很有可能，在足球场上，一个回旋，用不了多大的力气，就会让跟腱折断。在羽毛球场上，也是如此，运动员在没有发球的情况下，转身的时候，病人或许感觉不到任何的痛苦，但随着时间的推移，跟腱就会彻底的破裂。建议患者日常可以适当进行散步、慢跑等轻微运动，有助于病症恢复和机体健康。

不运动流汗能减肥吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

不运动流汗一般能减肥，但是效果可能不明显。合理饮食的基础上，适当增加运动量通常就可以有效减肥。如果不运动流汗，只是调整饮食结构，可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。但是单靠饮食减肥可能效果不是很明显，可以适当进行游泳、跳绳等运动，消耗热量，从而帮助减肥。此外，如果减肥效果不理想，可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子光热溶解原理，使相应部位的脂肪均匀液化，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。

例假期间可以运动吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。

皮肤过敏能吃鸡蛋吗

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

通常情况下，皮肤过敏，明确是由鸡蛋引起，不能吃鸡蛋。假如病人的皮肤过敏是其它缘故，如药品、环境，一般吃鸡蛋没有什么问题。仅有当病人过敏症状比较严重，造成胃肠道不适感，如恶心、呕吐、腹痛、拉肚子时，吃鸡蛋会造成消化不良，胃肠道压力加重，容易造成皮肤过敏，因此不可以吃鸡蛋。此外，可以采取尝试食用的方法，先吃一点，假如两三天并没有反映，一般可以吃。吃后过敏症状加重，不可以吃鸡蛋。

皮肤过敏能吃肉吗

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，皮肤过敏能吃肉，但需注意适量吃，具体内容如下：对于有皮肤敏感的人来说，可以食用一些肉类。猪肉和排骨都不会引起身体不适。如果有过敏症状，最好不要过多食用牛肉、羊肉，因为牛肉、羊肉属于发物，食用之后容易引起过敏。另外还要避免食用辣椒、酒等辛辣刺激的食品，避免食用海鲜、牛奶、鸡蛋等高蛋白质的食物。

皮肤过敏是因为什么

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，皮肤过敏通常是因为接触过敏原，具体内容如下：如果患者接触到过敏原，如动物毛发、粉尘、花粉、化妆品、致敏食物等，患者体内可能会产生炎性介质，造成患者皮肤黏膜的血管通透性上升，使患者皮肤黏膜出现局部水肿，有长风团、瘙痒、泛红、肿胀等不适症状，即为皮肤过敏。如果出现了皮肤过敏，患者应及时脱离致敏物质，尽快就医明确过敏原，遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松等药物进行治疗。

西斯敏治疗皮肤过敏吗

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

息斯敏对皮肤敏感有一定的疗效。息斯敏是一种高效、持久的三环类抗组织胺药。还可以用于喷嚏、鼻痒、眼部痒、烧灼感等过敏反应。但一般的抗过敏药物都有一定的副作用，比如嗜睡、乏力、口干等，不建议在工作中使用。怀孕和哺乳的女性要慎重使用，在使用其他药物前最好先向药剂师咨询。在治疗期间不要吃鱼虾、牛羊肉、辣椒等食物，也不要吃烟酒。

姨妈期间可以做运动吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性月经期可以做运动，但应适量做，且动作幅度不宜过大。女性月经期间是特殊的生理时期，由于盆腔充血，气血瘀滞，气血排出不畅，会引发下腹部酸痛不适症状。此期间可以适当的做一些运动，比如散步、打太极拳等，有利于经血排出，进而能缓解痛经症状，还可以促进新陈代谢，促进月经期间体质恢复，增加免疫力。但是，女性月经期间不宜剧烈运动，以免引起痛经，还可能会导致月经量变多。

运动流汗喝冰水会猝死吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

运动流汗后喝冰水不会导致猝死。但运动完喝冰水不好。因为运动使人体产生大量热量，整个身体，包括内脏都热气蒸腾，血液循环加速，这时喝冷水，热热的胃突然受到冰水的刺激，胃部毛细血管会马上收缩，血液循环迅速减速，这时马上有凉爽感，让人觉得很舒服，但多数人过一会儿就会出现胃疼等症状，还有可能出现腹泻。

怎样解决皮肤过敏

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

皮肤过敏后，可以采用以下方法：首先，患者要及时停止使用化妆品，给皮肤一定的缓冲时间，可以使用抗炎镇静的护肤品，用化妆棉充分浸湿生理盐水，然后敷在敏感部位，起到消肿、退红、稳定皮肤的作用。另外，患者要保证充足的睡眠，营养均衡，减轻精神压力，调节情绪，远离污染环境和过敏源，减少对皮肤的刺激，促进患者的恢复。