青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

我才170cm 怎么做才能长高点

陶丽萍

主治医师 邢台冶金职工医院

指导意见：男性的青春期一般要到18-20岁左右，你可以增加营养，多做跑跳的运动，保证充足的睡眠，可以促进长高。

怎么做才能长高啊医生

张可娜

护士 巩义市第一人民医院

指导意见：多吃蛋白质含量高的食品,多做伸展性的运动,例如篮球,还有就是充足的睡眠,还要减肥,只放会抑制生长

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

十八岁我想再长高点该怎么做

闫会星

医师 河北省邢台市威县中医院

问题分析：你好，男性发育的急速成长从10.5～14.5岁开始，在14.5～15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平。意见建议：建议多食用：含钙，蛋白质，维生素，纤维素，氨基酸的食物，游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。

我才158吃什么怎么做才能长高

许琛

护士 蚌埠华海耳鼻喉科医院

病情分析： 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

我该怎么做才能让自己长高点？

许琛

护士 蚌埠华海耳鼻喉科医院

病情分析： 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

我才一米五，我要怎么做才能长高？

方占和

主治医师 冠县清泉街道办事处社区卫生服务中心

问题分析：你好： 建议去当地地市级人民医院的小儿科就诊的， 是可以去医院做骨垢拍片检查的意见建议：只要是骨垢没有闭合，则是可以在长高的， 是可以适当的补充钙剂的，比如碳酸钙D3片。

你好请问怎么做才能长高

魏龙峰

医师 威县方营乡卫生院

问题分析：你好，不要吃什么长高药。是药三分毒！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高的。意见建议：任何增高的药物都不是绝对的，你可以多喝牛奶，多睡觉，多锻炼身体。

这个年龄了还能再长个吗？怎么做才能长高点呢？

郭民英

医师 邢台学院高等专科学校第二附属医院

病情分析： 一般药物是没增高作用的，建议到医院做骨骺线检测，如没愈合是有增高机会的。意见建议：平时积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上多吃含钙多食物。如牛奶，羊奶，排骨等。保证充足的睡眠，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等。这些都有利于长身高。要有必定的信心

孩子怎么做才能快速长高点？

冯玉萍

主任医师

病情分析： 现代科学研究指出，3-18岁是人的黄金成长期，运动医学专家建议：对于受父母遗传身材矮小的青少年来说，长期处于肾脾胃不合状态，补充再多营养都无法把水谷之精华输送到肾脏，以滋养肾脏，补益小儿肾脏娇嫩禀赋不足之缺陷，就像人们把肥料和水浇到树枝树叶上一样，随着学习负担加重、脑力消耗增大，会造成脑下髓体严重缺乏营养素，直接导致身材矮小不长个。如果再不抓紧时间在黄金成长期采用中医调理肾、脾、胃功能，将错过最后的长高机会，留下终生遗憾。意见建议：中医认为：肾脾胃的关系，如树根，运输工，肥料三者的关系，如何将三者有机的结合起来，让脾这个运输工尽可能地把脾胃化生的水谷精微即肥料更多的浇到肾这个树根上，以促进孩子的生长，让孩子既长的高，又长的壮。健全孩子肾脾胃脏腑系统，均衡体内气血运行，共同促进孩子生长力，智力，免疫力的正常发育，只有脾胃运行正常，为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，最后帮助孩子科学安全长高。

21岁男生该怎么做才能长高点？现在169，好多年没长了。

刘恩华

医师 河北省邢台市平乡县河古庙恩华诊所

病情分析： 你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，意见建议：如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。

怎么做我才能长高？我15岁，我现在才153cm