紧张怎么办，跟陌生人一起吃饭时手发抖
2015-01-25
问题描述：（女 , 31岁）见陌生人说话紧张，手发抖，特别是在人多的地方简直有种不能上台面的感觉 曾经的治疗情况和效果： 没有治过
医生回答(1)
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一紧张就头抖，手抖怎么办？
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院

三甲

紧张就头抖，手抖是非常正常的，紧张是人们对未知或者关注的事物担心或者恐惧的正常表现，紧张的人多表现为心跳加速，呼吸不规律，面红耳赤，手脚僵硬等等，要想解决这种症状，首先要缓解紧张的情况，可以给自己积极的心理暗示，告诉自己可以完成，给自己自信，适当的深呼吸，使自己的心跳节奏趋于平衡，维持大脑正常的运转，保持良好的状态就可以有效的消除紧张等情况。
焦虑的症状表现及治疗方法
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发抖紧张时双手抖怎么办
发抖紧张时双手抖可能是紧张导致的，这个是很正常的，下次尝试发抖的时候深吸气，尝试放轻松，不要过度焦虑。平时不要那么的焦虑，如果一直那么焦虑的话，建议可以去做个头颅磁共振排除，这样完全不用担心了。

许阳贤 主任医师 上海中医药大学附属龙华医院

三甲

遇事手发抖极度紧张怎么办
遇事手发抖极度紧张可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行改善。会出现上述情况可能是生理因素引起的，也可能是焦虑症、抑郁症等原因导致的，可根据引起的原因选择对应的措施。1、生理因素有些人群心理素质相对比较差，当遇到棘手的事情时心里可能无法快速接受，从而出现心慌、发抖等症状。可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听音乐的方式转移注意力，从而让症状得到缓解。2、焦虑症该疾病可能是心理、社会、生物等共同作用的结果。患病以后可表现为紧张、不安、呼吸加快等症状。患者可以通过心理治疗的方式进行改善，必要时在医生的指导下，使用地西泮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。3、抑郁症此疾病是一种比较典型的抑郁障碍，患病以后核心症状为情绪低落、兴趣减退等，自杀是最为严重的后果之一。患者可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，必要时采取重复经颅磁刺激的方式进行辅助治疗。另外，不排除与甲状腺功能亢进症等有一定关系。需要积极到医院就诊，根据检查结果配合医生进行针对性治疗。

刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院

三甲

有时紧张手会轻微的抖
紧张手轻微抖可能是神经功能紊乱或焦虑症引起：1. 神经功能紊乱可能是植物神经功能障碍引起，当患者紧张时，可导致大脑皮层功能弱化，从而出现轻微手抖的情况。治疗应给予心理支持，平时多吃含有维生素B的食物。2. 焦虑症是精神障碍，焦虑症患者出现自主神经功能失调，会导致手轻微抖的情况。治疗可以采用药物如地西泮、艾司唑仑，并进行放松和认知疗法等心理治疗。建议查明原因并及时治疗。

刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心

三甲

中度焦虑轻度抑郁严重吗
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为什么一紧张手就会抖
如果一紧张就出现手抖的问题，可能是以下两个方面的原因：1、紧张、焦虑的情绪引起，当自己特别紧张、焦虑的时候，会引起植物神经功能紊乱，会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、浑身不适、颤抖等躯体反应，尤其是手抖、脚抖、头部抖动等问题。如果是出现了这样

杨放如 副主任医师 中南大学湘雅医院

三甲

一紧张手发抖怎么办?
它是社交障碍的一种表现。但是，在心理上，我们对待这种现象的对策应该是一样的。我可以篾视发抖，包容发抖，不造成心理上的焦虑，你当然也可以。换言之，就是抖，你也可以象我一样抖得坦然。很有趣的是，一旦你抖得坦然了。

孙晓迪 主治医师 天津市口腔医院

三甲

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