问题分析：您好，根据你以上所述，考虑是月经不调，多与内分泌失调、进食寒凉生冷食物、过度疲劳、情绪波动等因素有关，宫寒从中医上讲是由于女性肾阳不足、寒性体质，而引起的月经失调、白带增多、下腹部疼痛坠涨等症状。
意见建议：建议去正规的医院妇科就诊，行激素六项等相关检查，明确引起月经周期不规律的原因，积极进行治疗，也可口服中药补气调血治疗，如艾附暖宫丸等，也可经期服用红糖姜水，长期坚持，宫寒症状也会好转。