问题描述：（女 , 24岁）病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：以前腿摔伤过，后来中医检查说是得了滑膜炎，喝了中药好多了。最近几天不小心摔了一下，感觉腿扭伤了，刚开始没什么事，两天后膝盖肿了，很不舒服。该怎么办？外敷热敷可以消肿么？