打乒乓球对膝关节损伤大吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

打乒乓球对膝关节损伤一般不大，适当地打乒乓球运动可以帮助修复膝盖损伤。但必须注意打乒乓球姿态必须端正，必须在适当教练指导下锻炼，由于太过剧烈锻炼或锻炼不当均会损伤膝关节，此种状况病人必须从根源上消除，此外，除打乒乓球外，病人还可日常适当参加体育锻炼。适当地进行体育锻炼，增强体质，提高人体抵抗力、免疫力，但锻炼不能过度，过度锻炼会对人体造成损伤。

爬山对膝关节损伤大吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

定期爬山会对膝盖造成很大的伤害。这是因为在爬山的时候膝关节经常会发生屈伸运动，在登山的时候，髌股关节的压力是身体重量的3倍，所以会对膝关节造成很大的伤害。长期爬山，髌股关节软骨可能会出现不可逆的损伤，从而造成髌骨关节疾病，造成关节疼痛、关节卡住、股四头肌肉萎缩、无法完成蹲起动作等。此外，膝盖的软骨再生能力比较差，不能及时的修复。

什么动作对膝关节损伤最大

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

大多数时候，任何活动，包括走路，都会对膝盖造成损伤。剧烈的跑步、篮球、足球、楼梯、跑步都会对膝盖造成一定的伤害。此外，自行车和快速行走也会对膝盖造成伤害。游泳是膝盖受伤后最好的功能运动方式。在打球的过程中，由于关节突然发力、爆燃等原因，很可能会引起半月板和关节的软骨的重复挤压和磨擦，造成受伤。长期蹲下走路还会造成关节软骨的损伤，比如受到压迫，或者是受到关节软骨的摩擦。因此，在日常的工作中，必须要给予充分的关注。

蛙泳和跑步哪个对膝关节损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

因此，蛙泳与跑步这两种运动方式中所选用的词，首选蛙泳，蛙泳对膝关节的伤害很小。临床优选游泳，游泳时，由于膝关节不需要受力负重，无须承受人体重力，因此对于膝关节损伤，是一种很好的锻炼方法。另外，通过游泳能够使关节充分地进行活动，促进肌肉力量增长，从而达到恢复韧带弹性，增加肌力等作用。其次就是骑自行车和步行这些简单的锻炼方法，都能起到很好的效果。但是这两种方式都会给膝关节造成很大的伤害。当然，骑单车也是一种选择，骑单车对于膝关节伤害也较低，并在奔跑中，由于膝关节需要承受身体的重力，伴膝关节伸屈运动，膝关节损伤仍存在一定影响。

膝关节损伤补什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节损伤后通常建议补充蛋白质、钙质等。膝关节损伤后需要做进一步的检查，明确损伤的程度，如果有手术指征，需要手术治疗。治疗膝关节损伤最重要的方法是采用支具固定3-4周。平时要补充优质蛋白质，还可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品，海鲜等。出现不适时建议及时去医院诊疗，积极配合医生对症治疗。

膝关节损伤会有哪些症状表现

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节损伤会有膝关节疼痛、肿胀、关节无力、膝关节活动受限等症状表现。外侧副韧带损伤是一种常见的疾病，当关节内翻损伤时，会有关节囊、腓肠肌、股二头肌、腘绳肌、甚至腓总神经受损。多数病人有外伤史，受伤后会有痛感，随后膝盖就会红肿，早期的疼痛位置往往不精确，晚期会有一定的局部疼痛。伤后有关节积水、关节交叉、“打软腿”、屈曲、屈曲等症状。两个星期后，可以看到大腿四头肌的萎缩和内部的显著变化；可在关节间隙处发现有一定的限制压迫。

膝关节损伤能否恢复

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

如果需要及时的处理，可以治愈膝盖的创伤。在膝盖受伤程度较轻的情况下，可以通过热敷、理疗、按摩、推拿、针灸等物理疗法来进行，同时还可以口服活血化瘀舒经通络的药物。此外，病情较重的病人应及时到正规的医疗机构进行综合体检，并在医师的指导下进行相应的处理。在日常生活中要注意调整自己的膳食，可以多喝鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，这些都是有一定的好处的。日常生活中要保持一个好的作息习惯，做到早睡早起，多休息，保持足够的睡眠。在治疗的过程中，病人在治疗的过程中也会起到很大的作用。要调整好自己的情绪，要对病情有一个好的认识。

膝关节损伤能否运动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节损伤后，一定做不到锻炼，无论因为局部疼痛症状，都不能进行运动锻炼，或因疾病治疗需要，一样不能锻炼。膝关节损伤后，引起明显的局部疼痛，肿胀和功能障碍，严重骨折的可能性，关节之脱位乃至关节之毁损性，此病例均需积极处理，主动制动。对于重度的或者是轻度的膝关节创伤来说，应该及时进行手术治疗。如损伤较轻微，痛苦相对较小，有些病人还能走路，却又不能锻炼，否则，很可能使局部破坏加重，甚至还需手术。

膝关节损伤疼痛怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝盖受伤疼痛应尽快到正规的医疗机构进行核磁共振和x相检查，并在医师的建议下服用一些消肿镇痛的药物。在没有发现任何骨折或没有发现的情况下，仅做一个简单的动力学的保守处理。临床上可以通过服用消肿镇痛的药物来缓解疼痛，但是在这期间一定要注意不要做太激烈的运动。在做身体检查的时候，如果发现有很大的断裂，或者是韧带和半月板受到了严重的伤害，需要手术来修补半月板和韧带。

膝关节损伤怎么保养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节韧带受伤后，术后要进行一定的康复，术后还要进行功能训练。平时要多食用一些蔬菜和水果，同时还要注意多摄入富含蛋白质和钙质的食品。不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要吃太多的东西。在恢复过程中一定要避免做剧烈的锻炼，比如爬山、跑步等需要膝盖承受重量的活动。术后3个月、6个月、1个月定期复查，并做相应的体检和X线检查，以评价膝关节的康复状况。

膝关节损伤怎么形成的

刘凤岐

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膝关节是我们身体的一个关键部位，它在整个下肢的活动中发挥着关键的功能。膝盖受伤的原因有：一、直接的暴力伤害，如交通事故，跌倒，从空中跌落造成的膝盖附近的骨头断裂。韧带损伤，半月板损伤，皮下软组织损伤。二、膝关节的扭伤，主要是因为在训练的时候，膝盖受到了关节的转动，导致了膝盖附近，断裂，韧带的损伤，导致了半月板的组织的破坏。三、拉伤：主要发生在奔跑时，或是轻微的活动时，肌肉筋膜附近的肌肉拉伤。主要是肌肉拉伤、肌腱拉伤等。四、由于生活方式的改变，导致膝盖的磨损，退化，导致了软骨的损害，以及半月板的损坏。比如长期的攀岩，长期的蹲守等。

膝关节损伤怎么治

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节损伤可以通过保守治疗、手术治疗等方法来治。膝关节损伤的原因很多，主要是因为严重的创伤，例如高空坠落伤、车祸伤等。膝关节损伤后通常要做X线检查、CT检查、MRI等检查，以确定膝关节损伤的严重程度，确定半月板交叉韧带的损伤情况，并根据有手术指征进行外科治疗。如果是轻微的损伤，可以采取支具固定进行保守治疗，但是要避免推拿和按摩。

膝关节损伤怎么治疗可以除根

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节是人体最大、最复杂的关节，任何结构损伤都有相应的处理方法，膝关节损伤分为保守治疗和手术治疗。1.保守治疗：这种方法主要适用于膝关节的简单挫伤、不影响膝关节稳定性、轻微损伤等情况，可通过热敷、按摩等方式促进恢复。2.手术治疗：主要针对一些严重损伤，如韧带直接断裂、膝关节周围骨折脱位、关节严重磨损等。此时度需要通过关节镜手术进行治疗。

怎样检查膝关节损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节损伤可采用查体及辅助检查评价。从查体中可粗略判断出是哪一种组织有损害，影像学方面的检查，对于膝关节的损伤常见的有X线平片、CT检查、核磁共振检查或者一些血管的彩超检查，明确诊断，评价损伤轻重。半月板研磨试验以半月板的检验为主，前、后抽屉试验以前、后交叉韧带为主，侧方应力试验等，以检查内外副韧带为主。后期需要严格的注意休息、制动。

怎样预防膝关节损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节损伤多为外伤或劳损所致，应从病因入手，积极预防发病，对高危因素进行早期筛查，及时发现和治疗。(1)运动时要注意保护膝关节，戴护膝，避免爬山、上下楼梯等，以免损伤膝关节。(2)加强股四头肌的肌肉力量锻炼，但要适当的锻炼，不能过度劳累，有助于关节的稳定。(3)控制体重、减轻膝关节压力、劳逸结合、避免过度劳累造成膝关节损伤。