问题分析：你好，根据你的描述有可能是患了颈椎病及肩周炎的情况，可能由于长时间不良姿势导致劳损所致。
意见建议：平时纠正不良姿势很重要，特别是不要长时间勾头，枕头不要太高，多抬头看天空，如果疼痛明显可以适当服用布洛芬胶囊止痛，局部可以热敷，祝你早日康复，谢谢。