青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

我今年八月分刚满18想长高每天需要怎么做才可以长高.

张文易

无锡市中医医院

健康指导：您好，根据您的年龄，您正处于生长发育期，但还是建议您进行拍片检查，看一下自身的骨骺线有没有闭合，如果没有闭合，则有继续骨生长的可能，同时饮食中多吃富含优质蛋白质和钙质的食物，补充维生素和矿物质，晒晒太阳，促进钙质吸收，同时进行瑜伽跳高等运动，有利于刺激骨骼生长。

我14岁，总是长不高，要怎么做才可以长高？

袁娜

医师 河间市医院

问题分析：您好，想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。意见建议：建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

我要怎么做才可以长高

张可娜

护士 巩义市第一人民医院

指导意见：你好，成年人到23岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。建议你需要好好的坚持！

想要长高，要怎么做。

张贵须

河北省邢台市威县人民医院

病情分析： 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

我想长高、应该怎么做才可以？

许琛

护士 蚌埠华海耳鼻喉科医院

意见建议：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 　　要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

我才一米五，我要怎么做才能长高？

方占和

主治医师 冠县清泉街道办事处社区卫生服务中心

问题分析：你好： 建议去当地地市级人民医院的小儿科就诊的， 是可以去医院做骨垢拍片检查的意见建议：只要是骨垢没有闭合，则是可以在长高的， 是可以适当的补充钙剂的，比如碳酸钙D3片。

我要17了我想长高怎么做

刘业生

医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站

意见建议：这个情况就是注意积极的增强自身免疫力的调理。同时注意饮食多样化的补充调理。

请问我还可以长高吗？如果可以的话，我需要怎么做，才可以长...

王汝剑

医师 邢台市威县贺营乡赵七里村卫生室

问题分析：患者朋友，你好，你不要过度担心，人体一般发育至少要到二十五周岁时身高才能达到充分发育水平，像你这个年纪还有几年的发育时间。发育缓慢受到很多因素影响，如遗传因素，环境因素，后天锻炼因素等。意见建议：平时坚持多做一些运动，这样可以促进身体的生长，贵在坚持，慢慢来，会有效果的。发育期间的营养要跟上，平时要多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼肉等，喝一些牛奶以及服用一些正规的蛋白粉，可以慢慢长高的。

我167，怎么做才可以快速长高

王娜

医师 河北省石家庄市妇科门诊

病情分析： 你好朋友,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养,意见建议：还要请中医调理一下胃肠功能.对于增高是有积极意义的,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.

长高、、想长高怎么做、

梅莹

医生会员 新郑市康复医院

病情分析： 你好， 多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。多读运动，可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，还有踢毽子也是很好的增高运动，意见建议：多吃面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉

我要怎么做才能长高？

郭菁

病情分析： 您好，身高的生长是由于父母遗传基因和后天的饮食营养、运动和日晒等多方面影响的。意见建议：你现在还是长身体的时候，不用太过担心，因为每个人身高的生长时间是不一样的，平时增加蛋白质的吸收、增加拉伸肌肉骨骼的运动：篮球、羽毛球、引体向上等弹跳力的活动，可以对身高有辅助的效果。愿我的回答能帮助到你。