问题分析：病情分析：根据你的情况，你应该算踝关节软组织扭伤，所谓踝关节扭伤它包括关节囊、韧带，肌腱等发生撕裂伤，轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。
意见建议：建议：1、首先要注意休息，尽量减少踝关节活动，包括走路，跑步。2、一般建议扭伤后48小时内表面热敷理疗做好也不好活血的外用药，可以选择冰敷，48小时后原则上可以选择热敷，你的情况已经是第五天可以选择热敷，比如热毛巾或者热水袋一些局部热敷，局部可以外敷一些活血的药膏，4、如果通过上述处理症状仍未见好转建议你上医院行X线检查。