长期失眠症怎样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。

出现耳鸣及失眠症状怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

出现耳鸣和失眠可能是出现了上火，也有可能内分泌失调，消化不良而导致一种情况。要及时去医院做一个检查，谨遵医嘱用药，用一些消炎药物进行消炎处理，也采用中医的保守治疗方式进行治疗。

患失眠症怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

得了失眠症可以采取多种措施来缓解失眠，具体如下：1.查找原因，排除干扰，失眠通常由精神紧张、兴奋、药物成瘾（如烟草、酒、安眠药等）、外界不良刺激、环境变化、焦虑感、慢性病等引起。2.营造良好的睡眠环境。卧室要安静舒适、避光、通风、温度适宜、清洁卫生。3.注意调节情绪，培养良好的生活习惯，养成有规律的生活习惯。饭后请不要喝茶或咖啡。睡觉前30分钟停止紧张的工作和学习，睡觉前用热水洗手，睡觉前去排除杂念，放松心情，白天减少睡眠，晒太阳锻炼身体。

患有严重的失眠症怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

患有严重的失眠症的解决办法如下：1、药物治疗，重度失眠患者可以在医生的指导下服用调节睡眠的药物。2、营造良好的睡眠环境，白天要把家里收拾干净，及时清理垃圾，床不能太软或太硬，睡觉的时候要调暗灯光，保持环境安静，这样才能入睡。3、行为疗法，养成良好的生活方式，白天进行适当的体育活动，平时按时起床，中午午睡不超过半小时，睡觉前可以用温水泡脚。注意睡前两小时不要吃东西。下午四点以后避免刺激的娱乐活动。睡前可以通过深呼吸来放松自己，尽快入睡。

如何治疗失眠症好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠症的方法如下：1、经常进行体育运动：如爬山、游泳、健身等体育运动，提高身体素质，可以改善一定程度上的失眠症状。2、改善情绪：部分失眠患者会部分合并抑郁、焦虑、神经衰弱等症状，只有症状改善后，睡眠才能够得到一定改善。3、养成规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜或者在白天进行过多的午休。4、养成健康卫生的睡眠习惯：入睡前不看手机、不打游戏、不做剧烈活动、不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等。

失眠症的治疗方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症可采用中西药调节睡眠，也可采用体育锻炼和理疗促进睡眠。失眠要找专业的医生详细检查，了解病史，看一看是什么原因导致失眠，是情志疾病，还是用脑过度，过度思考，重要器质性疾病的干扰，还是癌症和癌毒的远距离影响。把这些原因搞清楚了再去处理原因才是最好的治疗方法。然后就是对症治疗。在医生的建议下服用药物，采用中西药调理。可以适当进行体育锻炼有助于睡眠。睡觉前，不要看书或看刺激的电视节目。为了放松，可以洗个热水澡或者泡脚。在日常生活中，也可以吃水果，如香蕉、苹果等有利于睡眠和通气的食物，也可以吃枣、酸枣仁等。这些都有利于睡眠。

失眠症会头疼、头晕吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症会头疼、头晕，建议患者注意休息，具体分析如下：失眠可导致头疼、头晕。失眠的病因有很多，有心理因素、社会因素、身体因素等。失眠会导致夜间睡眠质量降低，导致第二天工作时精神不佳，出现困倦、健忘、头晕、头疼等现象，失眠得到缓解后，头疼、头晕也会有所缓解。如果平时用脑比较多，可以做一些体力活，这样可以调节身体，改善睡眠质量。

失眠症会头疼、头晕吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症会头疼、头晕，建议患者注意休息，具体分析如下：失眠可导致头疼、头晕。失眠的病因有很多，有心理因素、社会因素、身体因素等。失眠会导致夜间睡眠质量降低，导致第二天工作时精神不佳，出现困倦、健忘、头晕、头疼等现象，失眠得到缓解后，头疼、头晕也会有所缓解。如果平时用脑比较多，可以做一些体力活，这样可以调节身体，改善睡眠质量。

失眠症会自愈吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以自愈。患者要自我调节，养成良好的睡眠习惯，改善睡眠环境，平时多参加体育活动，增强体质，放松心态，用自然的心态治疗失眠，这样才能改善睡眠。晚上患者用热水泡脚，喝一杯热牛奶，可以调节睡眠深度。在这种情况下，患者的心理调整、饮食生活和运动的积极干预会对失眠的自残产生一定的影响。如果失眠症状不能通过自我调节得到改善，最好给患者服用短期安眠药来改善睡眠。

失眠症能割双眼皮吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的人可以做双眼皮手术。手术之前一周不要吃药，尽量舒服地调整一下睡眠，然后做双眼皮手术。只要放松，找专业正规医院手术，手术本身与失眠没有直接关系。双眼皮手术是现在比较流行的整形手术，而失眠是精神疾病，两者都没有关系，所以即使经常失眠的人也可以做双眼皮手术，但一定要去正规机构完成手术。术后需在医生指导下服药，以免加重失眠的症状。

失眠症头疼说明什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症头疼说明可能存在风寒感冒、神经衰弱等疾病。1.风寒感冒：主要是指因外感风寒而引起的普通感冒，多在冬季发病，主要表现为恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕、也可能会导致失眠、头痛。2.神经衰弱：神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，可能会导致失眠、头痛。

失眠症注意事项有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠，要注意以下几个方面。1.养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉，按时起床。2.睡觉前可以做温水洗脚、静坐、冥想等容易的事情。3.睡觉前6小时禁止喝咖啡、酒、吸烟，晚饭也不能吃得太多。4.睡觉前可以适当吃。例如一杯牛奶或一块蛋糕，都可以睡觉，但不能过量。5.每天早上和下午要定期运动，这样白天睡觉，晚上不睡觉，但晚上睡觉前不能剧烈运动。6.睡觉前注意不要使用手机、电脑等电子产品，准备早点睡觉。

严重的失眠症如何治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

对于严重失眠，一般应考虑药物治疗，可使用镇静药物。如果患者入睡困难，可口服劳拉西泮片、阿普唑仑片或氯硝西泮片治疗。如果患者主要是在睡眠中容易早醒，或者在睡眠中多梦，可以口服艾司唑仑片或地西泮片进行治疗。劳拉西泮片、阿普唑仑片和氯硝西泮片是短效镇静剂，起效快，持续时间较短。其主要适用于入睡困难的患者。艾司唑仑片剂和地西泮片剂一般起效较慢，持续时间较长。如果患者伴有焦虑或抑郁，也可使用相应的抗焦虑或抗抑郁药物。抗焦虑药主要有枸橼酸坦多螺酮片和盐酸丁螺环酮片，抗抑郁药一般有氢溴酸西酞普兰片。如果出现严重失眠，也可以口服小剂量米氮平片。

严重的失眠症怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，严重的失眠症可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：失眠症是指对睡眠的数量和质量不满，引起明显的苦恼或者社会功能受损。如果是严重的失眠症，患者可以遵医嘱使用安神补脑液，谷维素等药物进行治疗。同时日常要养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，清淡饮食。如果疗效不佳，建议患者去神经内科检查。

严重失眠症可以治好吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

严重失眠症是能够治好的，但是也可能会造成复发的情况。因为病人失眠多考虑是在工作压力过大，或者是神经方面的问题影响的，只要通过治疗好这两类疾病，就可以有效的改善失眠症状，但是如果治好之后，不注意自身的生活习惯，失眠症也是会容易复发。