失眠，要注意以下几个方面。
1.养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉，按时起床。
2.睡觉前可以做温水洗脚、静坐、冥想等容易的事情。
3.睡觉前6小时禁止喝咖啡、酒、吸烟，晚饭也不能吃得太多。
4.睡觉前可以适当吃。例如一杯牛奶或一块蛋糕，都可以睡觉，但不能过量。
5.每天早上和下午要定期运动，这样白天睡觉，晚上不睡觉，但晚上睡觉前不能剧烈运动。
6.睡觉前注意不要使用手机、电脑等电子产品，准备早点睡觉。