问题分析：肾阳不足可见尿频、夜尿、口渴、腰膝冷痛等症状，气血不足多见短气、乏力，活动后加重，睡眠质量差，眠不实等症状。
饮食要注意忌食生冷油腻之品，包括温度低和食物性凉的（比如西瓜、苦瓜等），晚上要注意泡脚，可以穿宽松棉袜入睡。气血不足要注意饮食营养，可以用姜枣水冲服麦芽糖，起到温补脾阳，固护中焦的作用，脾胃强健，则气血生化有源