失眠怎么办？男，19岁，每天睡不着，中午也是，头晕，快崩溃了
2013-10-05
问题描述：（男 , 24岁）失眠怎么办？男，19岁，每天睡不着，中午也是，头晕，快崩溃了。
医生回答(1)
孙文贤
医师
湖北省武穴市第二人民医院
病情分析：
是考虑你作息时间不规律导致的睡眠障碍的，是否是精神焦虑或者是思虑过多的，或者是经常熬夜等情况的
意见建议：
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。注意调整生活作息的
2013-10-05