晚上睡觉时出岔气了,不能动,一会儿后背痛,一会儿钱...
2013-07-28
问题描述:(男 , 38岁)晚上睡觉时出岔气了,不能动,一会儿后背痛,一会儿钱胸痛,一晚上没睡觉在线解答问题
医生回答(1)
姜丽楠
山东齐鲁医院
病情分析:
岔气,又称运动岔气或运动急性胸肋痛,指的是体育运动,特别是跑步中,胸肋部产生的疼痛。岔气多发生在右下肋部,在运动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
意见建议:
一. 改变外表浅呼吸,加深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸进大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松下来,消除疼痛。 二. 调整呼吸节奏,把呼吸节奏与跑步频率配合起来,做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
2013-07-28