儿童先补钙还是先补锌

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

首先，要为宝宝加强营养，均衡营养，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃坚果、海鲜、豆制品，一定要吃多种食物，只要均衡营养和合理搭配，一般宝宝不会缺少微量元素。婴儿吃更多粗纤维食物。永远不要挑剔或偏袒。你可以口服钙、铁、锌口服液。同时，效果会更好。此外，补钙和补锌之间没有冲突。先填一个没关系。

先拔罐还是先艾灸

王燕

主任医师 中日友好医院

原则上是先拔罐、后艾灸。拔罐是针对经络穴位或疼痛点进行刺激，能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处，此时若再艾灸温通，能将痛处的邪气排出。所以一般是先拔罐，之后艾灸。但如果近期感觉上火严重，那么就先艾灸，后拔罐，这样艾灸后，可以使用拔罐来灭火气。建议到正规中医院检查，根据自己的情况确定拔罐和艾灸的顺序，理疗后注意不要着凉，半小时内不用冷水或洗澡。

先吃早餐还是先刷牙

尹新芹

主任医师 山东省立医院

最好是先刷牙再吃早餐。因为口腔中的唾液和蛋白经过细菌作用分解，早晨刷牙可以刺激胃肠活动，有助于清洁口腔中的牙菌斑。早餐后立即刷牙是不好的，会容易产生酸性物质，导致牙渍沉淀。正常来说在早上起来之后应该是先进行刷牙的，主要是去除牙结石和牙菌斑等异物，控制牙龈炎症维护牙周组织健康。刷完牙之后再进行吃饭，吃饭以后有食物残渣存留的，可以通过漱口的方法来进行清理就可以了。这样更有利于牙周组织的健康。晚上睡觉是细菌在嘴里繁殖最厉害的时候，建议早饭刷牙，饭后涑口。平时注意饮食清淡，减少吸烟和吃糖。

先搓澡还是先汗蒸

王燕

主任医师 中日友好医院

先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。

先刮痧还是先艾灸

王燕

主任医师 中日友好医院

艾灸和刮痧的顺序需要根据患者体质的不同来决定先后顺序。如果患者是体质虚弱者，可以先艾灸后刮痧，如果患者是寒症体虚者可以先刮痧后艾灸。如果患者是正常的体质，那么建议两者不要同时进行，患者在刮痧后，皮肤会比较脆弱，如果这个时候再进行艾灸，对患者的身体会造成伤害。不同体质都是不一样的，建议可以根据自己的体质去选择先刮痧还是先艾灸。

先刮痧还是先拔罐

王燕

主任医师 中日友好医院

先刮痧还是先拔罐没有固定的规定，两者可以共同进行，互相配合疗效更佳，但是不能在同一个部位进行。因为无论是刮痧还是拔罐对局部皮肤都有一定的损伤，在同一部位进行另一种操作会加重皮肤损伤，进而会影响患者的健康。刮痧是中医的外治法之一。具有祛风除寒、湿热等外邪，活血通络，解毒祛瘀的作用。广泛用于治疗各种外感疾病，对疼痛性疾病有良好的缓解作用。还可以用于美容、保健等方面。拔罐具有温经、活络、活血、祛风散寒、服药化脓的作用。可治疗肩背痛、风湿性麻痹、胃痛、腹痛、腹泻、痛经、面瘫等。注意选择适当的体位和肌肉丰满的部位，高烧病人、孕妇不宜拔罐。

先冷敷还是先热敷

王燕

主任医师 中日友好医院

脚扭之后是做冰敷，还是做热敷要看具体扭伤的时间。扭伤如果引起有肿胀，疼痛，功能障碍的情况下24小时以内可以用冷毛巾，或者是冷冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛，症状缓解以后。比如24小时或者48小时以后可以用热毛巾热敷，也可以用理疗推拿的方式，促进血液循环消炎消肿。建议扭伤后注意休息，避免继续行走，避免做剧烈运动，受伤期间少食辛辣生冷性食物。

先刷牙还是先喝水

尹新芹

主任医师 山东省立医院

早上起床后需要先刷牙。因为牙齿容易残存一些食物残渣或软垢，它可能会在口腔中滋生细菌并在牙齿上形成菌斑或结石。如果起床后先喝水可能会将这些物质喝入体内，影响肠胃健康。建议早上起床后还是先刷牙再喝水比较好，以免长此以往引起肠胃不适。

早上先吃饭还是先刷牙

尹新芹

主任医师 山东省立医院

早上先刷牙再吃饭。先刷牙还是先进食属于生活习惯，一般建议先刷牙再进食比较好，因为早晨起床后口气不是很清新，嘴巴里面也不是很舒服，会影响用餐感受。其次，早晨口腔中有较多的细菌，直接进食不是太卫生。建议一天刷两次牙，睡前刷一次，早晨起床刷一次。饭后可以选择漱口，清除口腔中的食物残渣。

流感后期还一直咳嗽怎么办好

王新霞

副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

流感患者在病症后期仍然有反复咳嗽表现，通常建议及时服用对症药物治疗，同时做好饮食、生活护理工作，有助于减轻咳嗽症状。由于咳嗽与流感病毒所致的气道黏膜上皮细胞受损有关，而这类细胞的修复周期又相对漫长，故部分流感患者的咳嗽通常会持续较长的时间。如果不及时对症用药，可能会因反复、剧烈咳嗽引起肺部受损等不良情况。咳嗽期间，患者可考虑选用止咳药连花清咳片进行治疗。该药物有着较强的抗病毒、抗炎作用，用药后可有效阻断气道炎症、促进气道内痰液分泌物清除，从而减少气道刺激性，保护黏膜及上皮细胞，多数患者在使用当天即可感受咳嗽症状有所减轻，整体疗效较优，见效速度也是比较快的。不过，如果患者用药期间，饮食、生活习惯不佳，可能会导致咳嗽有所加重。故建议流感用药期间注意需保持清淡营养的饮食结构，若咳嗽持续，可适量饮用温水。在室内注意通风透气，室外应做好呼吸道防护，以免刺激气道黏膜加重症状。

流感后期还一直咳嗽怎么办好

王增智

副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

流感患者在病症后期仍然有反复咳嗽表现，通常建议及时服用对症药物治疗，同时做好饮食、生活护理工作，有助于减轻咳嗽症状。由于咳嗽与流感病毒所致的气道黏膜上皮细胞受损有关，而这类细胞的修复周期又相对漫长，故部分流感患者的咳嗽通常会持续较长的时间。如果不及时对症用药，可能会因反复、剧烈咳嗽引起肺部受损等不良情况。咳嗽期间，患者可考虑选用止咳药连花清咳片进行治疗。该药物有着较强的抗病毒、抗炎作用，用药后可有效阻断气道炎症、促进气道内痰液分泌物清除，从而减少气道刺激性，保护黏膜及上皮细胞，多数患者在使用当天即可感受咳嗽症状有所减轻，整体疗效较优，见效速度也是比较快的。不过，如果患者用药期间，饮食、生活习惯不佳，可能会导致咳嗽有所加重。故建议流感用药期间注意需保持清淡营养的饮食结构，若咳嗽持续，可适量饮用温水。在室内注意通风透气，室外应做好呼吸道防护，以免刺激气道黏膜加重症状。

流感嗓子痒咳嗽吃什么药

王新霞

副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

流感是冬春季节较为盛行的呼吸道传染病，患者一旦遭受感染，可能会因炎症反应出现高热、咳嗽、咽痒等多种症状。如不及时治疗，可能还会增加肺部损伤风险，影响患者的通气、换气功能。通常来说，咳嗽、咽痒等症状出现多与气道黏膜受损有关，患者可服用连花清咳片这类对症药物进行缓解。连花清咳片组方由麻杏石甘汤、清金化痰汤这两个经典名方化裁而成，顺应了肺之生理特征。同时现代药理研究证实，该药能够阻断呼吸道炎症反应、保护气道黏膜、改善气道阻力，对于流感所致的咳嗽、咽痒等症状均有较显著的改善效用。同时，连花清咳片还可帮助减轻反复炎症所致的肺部损伤，对于改善患者的呼吸功能也有较好效果。除药物治疗外，患者也可考虑饮食辅助调理，如适量熬煮雪梨汁饮用，有清热润燥、生津化痰功效，还可以和冰糖、川贝一起煲汤来饮用，都可发挥一定的辅助止咳效果。

流感嗓子痒咳嗽吃什么药

王增智

副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

流感是冬春季节较为盛行的呼吸道传染病，患者一旦遭受感染，可能会因炎症反应出现高热、咳嗽、咽痒等多种症状。如不及时治疗，可能还会增加肺部损伤风险，影响患者的通气、换气功能。通常来说，咳嗽、咽痒等症状出现多与气道黏膜受损有关，患者可服用连花清咳片这类对症药物进行缓解。连花清咳片组方由麻杏石甘汤、清金化痰汤这两个经典名方化裁而成，顺应了肺之生理特征。同时现代药理研究证实，该药能够阻断呼吸道炎症反应、保护气道黏膜、改善气道阻力，对于流感所致的咳嗽、咽痒等症状均有较显著的改善效用。同时，连花清咳片还可帮助减轻反复炎症所致的肺部损伤，对于改善患者的呼吸功能也有较好效果。除药物治疗外，患者也可考虑饮食辅助调理，如适量熬煮雪梨汁饮用，有清热润燥、生津化痰功效，还可以和冰糖、川贝一起煲汤来饮用，都可发挥一定的辅助止咳效果。

先宫缩还是先见红

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

多见于先破水见红，再有的宫缩，具体间隔时间没有固定，有的破水后几个小时就开始有宫缩了，有的间隔好几天没有宫缩，存在个体差异。破水也有多少之分，高位破水出来的羊水少。

先破水还是先宫缩

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

正常情况下先宫缩再破水。在临产前可能会有不规律子宫收缩，然后子宫颈管内附近的胎膜与子宫壁分离，毛细血管破裂，会有阴道见红的现象，随着子宫进一步收缩疼痛就进入产程。破水发生在分娩过程中，在子宫口临近开全的时候。