心肾不交引起的顽固性失眠
2012-12-25
问题描述:(男 , 44岁)心肾不交引起的顽固性失眠
医生回答(1)
徐力成
主治医师
威县人民医院
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。
意见建议:
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
2012-12-25