青春期女生想要长高怎么做

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

爬楼梯青春期的少女适当的爬楼梯不但可以得到身体的锻炼也能刺激膝盖骨骼，如果可以每天单脚跳楼梯、一梯一梯地往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持下去，骨骼坚固且也可达到长高的作用。悬垂，在单杠或自家的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。

想长高应该怎么做

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一个人的身高与遗传、后天的营养等有关，可以先去检测一下骨骺线有没有闭合，如果还没有闭合，可以通过加强体育锻炼，加强营养，适当补充钙质，或者使用生长激素等来帮助身高增长；如果闭合了，就没有办法再长高。

怎么做才能使孩子长高

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

要定期给孩子检查身体，了解孩子的生长发育状况，及早发现问题，及早进行干预。要积极预防各种疾病，排除疾病的干扰，保证充分的营养，强调均衡饮食，不挑食不偏食，包括足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素、矿物质和必需的微量元素如钙、铁、锌等。还要多运动。

我17，个子前年就159现在还是 我应该怎么做才能长高

胡胜平

浙江省中西医结合医院

病情分析： 你好，根据你的情况，2年未继续长高，考虑骨骺线已闭合。意见建议：如果骨骺线已闭合，则已无继续长高的可能。

我现在才1米62，我的身高太矮了，我应该怎么做才能长高...

谭开锦

解放军第324医院

健康指导：问题分析：根据患者描述的情况来看，患者很有可能是平时缺乏锻炼才会导致骨骼发育的迟缓， 、建议患者少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃些含有大量蛋白质的食物，平时多多锻炼，选择一些拉伸运动多的项目进行锻炼，按时休息，不要熬夜。

怎么做才能长高啊

栗振杰

天津中医药大学第一附属医院

病情分析：您好，长高的话，可以通过体育锻炼和饮食调养。意见建议：建议平时多注意一下几点：1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。2. 注意饮食营养，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。3. 心情舒畅，精神愉快。4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当。5．睡眠要充足.6．多晒阳光。7．不抽烟喝酒。

应该怎么做才能长高

田飞

医师 新河县人民医院

问题分析：你好，身高的决定因素：1.父母身高；2.加强营养；3.适当锻炼；4.生活规律。但是18岁的时候多数人身高不会在增长了，调整心态很重要。意见建议：建议多饮食含钙丰富的食物，如瘦肉、牛奶、豆类、海鲜等营养丰富的食物；食用维生素丰富的食物：新鲜水果和蔬菜；适当运动如打羽毛球、跳绳、打篮球、跑步等，都是有助于长高的。

怎么做可以长高

高城

医师 密云县妇幼保健院

问题分析：18岁，身高155cm，低于同龄儿第3百分位，考虑身材矮小可能性大，身高能否继续生长要看骨头的干骺端情况，如果干骺端已经闭合了，你不能再长了，如果未闭合，你还可以再长，一般情况下，干骺端是在青春期之后闭合，你现在已经18岁了，是否闭合不好说，建议拍片检查，明确干骺端是否闭合。意见建议：如果未闭合，你可以至当地医院就诊，你的情况应该考虑身材矮小，明确病因，必要时给予生长激素注射，如果已经闭合了，没办法了。

怎么做才能长高啊医生

张可娜

护士 巩义市第一人民医院

指导意见：多吃蛋白质含量高的食品,多做伸展性的运动,例如篮球,还有就是充足的睡眠,还要减肥,只放会抑制生长

怎么做才能快速长高？？

李信英

护士 太原市第八人民医院

问题分析：你好，身高和遗传营养环境疾病等多种因素有关。指导建议：你好，平时要多运动，多做跳跃式运动，营养均衡不偏食，早餐吃好，保证充足的睡眠，促进自已尽量长高。有问题请留言。

我应该怎么做才能长高呢，，我现在163

高建达

医师 河北省高阳县医院

病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特意见建议：别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

怎么可以长高 ？ 应该怎么做

王辉

主治医师 南宫市妇幼保健院

指导意见：保持充足睡眠和全面营养，这样才可以供给，身高发育所需要的能量，配合口服一些，碳酸钙片和ad胶丸。一定要避免过度运动，不要过度劳累

孩子个子不高怎么做才能长高啊？

冯玉萍

主任医师

病情分析： 孩子个子不高、长的慢大部分是因为父母遗传引起的，如父母身材矮小，孩子就应当及早应用中医治疗，治疗年龄越小、效果越好。意见建议：在孩子最需要帮助的3-18岁黄金成长期，让孩子在中医调养理念之下，肾、脾、胃三合，突破遗传因素、突破骨龄限制、身材快速增高，不仅达到高人一等的身高梦想，更是让孩子更聪明学习好，免疫力好，不生病，而且让男孩更健壮、女孩更靓丽，从体内散发出自然、健康的魅力气息。

孩子个子低怎么做才能科学长高？

冯玉萍

主任医师

病情分析： 一颗小树苗人们不停地给树干、树叶浇水施肥，养分渗透不到根部，营养吸收不好底子不结实风一吹就倒了，只有根深才能枝繁叶茂长高成材。同样的道理：肾脾胃的关系，如树根，运输工，肥料三者的关系，如何将三者有机的结合起来，让脾这个运输工尽可能地把脾胃化生的水谷精微即肥料更多的浇到肾上，才能促进孩子健康生长，让孩子长的高、长的壮。意见建议：三合三力通过开脾、润肺、温肾达到肾脾胃三脏整合效果，脾将脾胃转化的水谷精微之精华更多的输送到肾脏，以滋养肾精，让肾脏功能强大起来，这样才能让孩子快速增高、大脑聪更聪明、免疫力也更强！

小女孩个子低怎么做才能快速长高？

冯玉萍

主任医师

病情分析： 目前孩子正处在黄金生长发育期，孩子长高的希望非常大。孩子出现身材矮小现象家长要及时带孩子到正规医疗机构进行科学检查，查明病因，结合孩子的身体状况对症治疗，避免孩子因为身材矮小导致自卑心理出现最终影响孩子一生。意见建议：中医理论认为，肾主骨生髓通脑，主生长发育，为先天之本；胃主受纳，脾主运化，化生水谷精微，主肌肉，为后天之本。儿童的生长发育与五脏六腑均有关但主要依赖于肾、脾、胃的协调与合力。三合三力通过开脾，润肺，温肾达到肾脾胃三脏整合效果，健全孩子肾脾胃成长系统，均衡体内气血运行，共同促进人体生长力，智力，免疫力的正常发育，脾胃受纳运行正常，为肾主骨生髓源源不断的输送营养精微物质，保证孩子骨骼的生长，从而达到显著的增高之目的。