问题描述：（男 , 33岁）患者女，30岁，一年前打羽毛球时不慎左膝关节扭伤，当时只疼痛，后经检查说是左髌骨韧带外侧拉伤，用中药洗剂洗后，疼痛缓解；3个月前不慎再次扭伤，一直断断续续疼痛，特别是坐的时间长后，起立时，关节处特别疼。，1、用中药洗剂，后疼痛有所缓解，但效果不明显；2、做左膝关节核磁显示，左膝外侧半月板撕裂；内侧半月板损伤；左膝关节少量积液；左胫骨内侧平台骨质损伤硬化（轻度），如何治疗？在哪可以治疗？ 请给我一些好的建议？谢谢？