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富含维生素D的食物有哪些

我身体不好，医生说是缺维生素D，可以晒太阳，并且可以吃一些富含维生素D的食物，富含维生素D的食物有哪些?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：三文鱼含有所有天然食物中最高的维生素D。除了三文鱼，金枪鱼还富含维生素D。无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的，维生素D含量都非常高。牛奶可以为我们的身体补充维生素D。牛奶在我们的生活中很常见。

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富含钾的食物都有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

香蕉含有的钾离子非常的丰富，能满足人体每日的钾需求量，每10克香蕉含有的钾量，在330毫克。梨、桃子、葡萄、西瓜也都富含钾离子，桂圆、芒果、海带、紫菜、牡蛎等也含有一定量的钾离子，这些食物都可以提供钾离子给人体，能维持人体的健康。

富含微量元素硒的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

含硒元素较多的食物，据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也50μg，含硒较多的食物有青鱼，沙丁鱼，动物肾脏和肝脏，禽蛋，芝麻，麦芽，大蒜，啤酒酵母等，蛋类含硒量多肉类，以100g食物中含硒量计鹅蛋为33。6μg，鸭蛋为30.7μg，简单为23.6μg，猪肉为10.6μg等，一般植物性食物硒含量经常受到当地的水土中含硒量的高低的影响。

富含维生素D的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

三文鱼含有所有天然食物中最高的维生素D。除了三文鱼，金枪鱼还富含维生素D。无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的，维生素D含量都非常高。牛奶可以为我们的身体补充维生素D。牛奶在我们的生活中很常见。

富含维生素b6的食物和水果蔬菜有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

含维生素B6的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。维生素B6是人体的一种重要营养物质，在人体内发挥着非常好的生理作用，如果出现了维生素B6的缺乏，会引起身体的生理功能障碍。

富含维生素b6的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

维生素B6是人体的一种重要营养物质，在人体内发挥着非常重要的生理作用，如果出现了维生素B6的缺乏，会引起身体的生理功能障碍。平时要注意多吃富含维生素B6的食物，平时所吃的食物当中，含维生素B6最多的食物应该是白色的肉类，比如鱼肉，鸡肉，其次就是蛋黄，动物的肝脏，坚果以及豆类，在新鲜的蔬菜和水果里面，也含有比较丰富的维生素B6，比如卷心菜，菠菜，香蕉等。

富含有DHA的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。

富含脂肪酸丰富的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

牛奶，羊奶，马奶等，畜肉包括牛羊猪肉等，禽肉比如鸡鸭鹅鹌鹑等，其中鸡肉含量最高，蛋类包括鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等，植物，有大豆类包括黄豆，大青豆，黑豆等，干果类包括芝麻，瓜子，核桃，杏仁等，另外螺旋藻含有特殊的脂肪酸。

含维生素D最多的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

含有维生素D多的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中。维生素D除了食物来源之外，还可以通过多晒太阳来补充维生素D。而且，维生素D是脂溶性维生素，也是体内的一种微量元素，蔬菜水果中含量很少。

含有富含硒的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

富含硒的食物非常多，而且非常常见，不仅仅是提高人体免疫力，还具有抗癌的作用。富含硒的食物主要包括以下一些食物，豆类的食物，红豆、黄豆、绿豆，还有芸豆等。谷类的食物，小麦胚粉、玉米面、空锅饼等。蔬菜类的食物，香菜、油菜、菠菜、白菜等。水果类的食物，桑葚、苹果、葡萄，还有杏。

哪些食物富含维生素B1

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

维生素B1具有促进成长和消化及改善神经组织功能的作用，它主要存在于植物的胚芽中，肉类也含有一定的维生素B1，富含维生素B1的食物有小麦胚芽，猪肉，羊肉，大豆，花生，火腿，黑米以及动物的内脏。维生素B1充足能促进成长帮助消化，改善精神状态，对于孕妇也有很大的好处，平时适量的补充维生素B1对于大脑也有一定的好处，可以提高智力。

白癜风应该多吃富含什么的食物?

尹秀莲医师

皮肤科济南白癜风医院二级甲等

你好，饮食对白癜风患者来说至关重要的，一定要注意。白癜风的治疗过程比较漫长，病人的恢复健康并不是一朝一夕的事情，在治疗过程中，要坚持进行科学的治疗，千万不要三天打鱼两天晒网，这样病情很有机会会出现反复发作的情况。建议及时在正规医院检查，白癜风早期是好治疗的，由于早期患者的皮肤中黑色素并没有完全消失，

乙肝患者不能吃海鲜吗？海鲜不是富含硒吗？

张鑫超医师

皮肤科绥化市第一医院三级甲等

乙肝患者是可以吃牛肉的、海鲜、羊肉，但是不宜吃的过多，应该适可而止乙肝患者更要还应根据自己病情的轻重缓急，遵循个性化的饮食原则。建议要避免进食生硬、粗纤维、煎炸及辛辣等刺激不易消化的食品，吃饭不宜过急过快。保持大便通畅，不宜过于用力，以防发生曲张静脉破裂出血。晚期肝硬化病人还应注意控制高蛋白饮食，以

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