首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

山药搭配什么最营养

我比较瘦，怎么吃都吃不胖，去医院检查也没有事，医生说平时可以多吃写山药，山药搭配什么最营养？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：山药味甘，具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药搭配芝麻，补钙功效好，山药搭配红枣，强化健脾养胃的功效，山药搭配南瓜，有效降血糖，山药搭配排骨，可滋肾益精，山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补。

展开全部

相关推荐

孩子的辅食应该怎么营养搭配

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

孩子辅食的话可以先吃点米粉。正规的母婴店都有卖的。然后慢慢的可以吃一些水果泥。面条，蔬菜泥等都是可以吃的。然后过一段时间也可以吃一些肉类，孩子的饮食一定要注意荤素搭配。

孕妇煲什么汤喝最营养

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇煲以下汤喝比较有营养：1、排骨黄豆汤，可以促进女性体内的雌性激素分泌，还可以补充维生素A、维生素D等各种维生素。另外，黄豆还富含多种微量元素，如钙、铁、磷。2、银耳莲子百合汤，银耳中富含胶质和多种氨基酸，对孕妇来说，可以起到养颜、美容的作用。莲子具有滋补心脏的作用，怀孕妇女多喝可促进睡眠。百合具有润肺、改善气虚的作用。

关于宝宝辅食要怎么搭配

周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

孩子五个月了，应该给孩子适当的增加一些辅食了，因为乳汁的营养可能已经逐渐的不能满足孩子的营养需求了，所以要逐渐的改变饮食结构，给宝宝添加辅食时，首选米粉、稀粥等容易消化和吸收，且不易致敏的谷类、淀粉类食物。荤食类食物富含铁质和蛋白质。

孩子的日常营养应该怎么搭配

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

每天400-600毫升牛奶，鸡蛋一个。不能养成挑食的习惯，早餐，豆浆、牛奶动物蛋类。午餐要丰富的禽类和素食搭配，晚餐要蔬菜、面条、米饭等各种营养搭配。中间要加两点，就是蛋糕或者水果之类的，均衡营养，加强锻炼。

胡萝卜搭配什么菜好吃

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

胡萝卜拌豆芽，绿豆芽掐去两头洗净后放入沸水锅内焯一下捞出晾凉，胡萝卜洗净后切成丝和豆芽一起装盘，加入香油精盐白糖拌匀即可，具有美容健身、降脂减肥的功效。

鸡搭配什么炖有营养

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

鸡肉含有丰富的优质蛋白，多种矿物质，可以与西洋参，天麻，红参，黄芪，党参同时炖，营养更丰富，更有利于恢复健康，当归炖鸡可以预防贫血，西洋参炖鸡，可以增强人体的抵抗力，滋阴补气，黄芪，党参可以调理脾胃，补中益气，增强脾胃功能，鸡肉中含有丰富的钙，可以促进骨骼的发育。

山药搭配什么最营养

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

山药味甘，具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药搭配芝麻，补钙功效好，山药搭配红枣，强化健脾养胃的功效，山药搭配南瓜，有效降血糖，山药搭配排骨，可滋肾益精，山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补。

山药大米红枣粥到底有没有营养

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

山药大米红枣粥有营养，可以健脾益胃、助消化，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

山药没熟透吃有营养还是熟透有营养

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

山药一般大火煮沸5~10分钟左右可以熟透。一般建议吃熟透的山药比较好，不要吃生山药。从中医学的角度来讲，山药可以健脾开胃、补中益气，对于脾胃虚弱、气血亏虚导致的周身无力有很好的调节作用。而且山药之中的纤维素含量比较丰富，可以促进肠道蠕动，对于便秘、腹胀等现象有调节作用，能够降低血糖、降低血压、降低血脂，对于心脏血管疾病有调节功效。

山药怎么吃营养价值才高

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

有很多吃法。山药可以搭配红枣炖汤，这样可以养胃，也可以滋补、养颜。山药炖羊肉也是一道美味佳肴，因为这两种食物都属于温性食物，所以对胃的保护有很好的作用。山药配核桃一起吃，有健脾、保肾的功效，因为核桃也是一种营养价值高的食物，所以将这两种食物搭配在一起，就可以提升营养价值，达到养胃的效果。

流产后吃三餐怎么搭配

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

流产后要吃清淡的东西，不要吃辛辣的，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

结核性肺炎的饮食如何搭配

任朝敏医师

儿科威县梨园屯中心卫生院一级甲等

你的肺结核病的治疗主要是要增加营养在对如鸡蛋，瘦肉和牛奶等要多食用生活调理：

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科