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腰椎间盘突出适合哪种泳姿

我患有腰间盘突出两年了，这两天在网上看到游泳可以缓解腰间盘突出，腰椎间盘突出适合哪种泳姿呢？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰间盘突出适合蛙泳，蛙泳主要依靠腰部和腿部，同时，胸部呼吸需要肩背力，肩部和背部肌肉得到锻炼，由于水的浮力，当人们在水中，肌肉和关节的重力负担大大降低，肌肉和关节放松，使腰椎间盘突出症患者有很好的辅助作用。

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适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出患者应该进行腰背部过伸锻炼。对于腰椎间盘突出的病人，要注意做瑜珈运动。在急性期出现腰椎间盘突出的病人是不能做瑜伽的。慢性期的腰椎间盘突出是没有任何临床表现的。在做瑜伽之前，一定要做好热身运动，这样可以适当的锻炼腰部和背部的韧带。瑜伽时要做腰背过伸运动，避免过度弯腰、过度负荷、长时间屈膝等增加腰椎间盘负荷的运动。

腰椎间盘突出的正确睡姿是什么？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出需要在睡眠中放松腰椎，可以在膝盖下面放一个小枕头，这样可以保持腰部的正常生理姿势。侧睡的时候膝盖稍微弯曲，让腰椎处于生理上的前突，这时候的腰比较舒服，可以得到正常的休息。床垫最好是柔软的，躺在床上的时候要保持生理的姿势，不要太硬或者太软。如果起床后出现腰部疼痛，需要调整睡眠的位置，或者换一张床垫。

腰椎间盘突出正确睡姿是什么？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出症的病人，一般需要卧床休息，主要是由于腰椎间盘受到的压力较大，上半身的体重和腰椎间盘的重量会分摊到腰椎间盘，因此需要卧床休息。根据临床试验和生物力学的研究，人体的腰椎间盘受到的压迫最少。因此，病人最好是卧床休息。躺在床上没有什么特殊的要求，可以是侧卧、俯卧、平躺，只要能躺下就行。当椎间盘受到一定的压力后，可以进行回缩，缓解腰椎间盘突出的症状。

腰椎间盘突出症患者适合什么运动

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰椎间盘突出症患者适合倒步走、游泳等运动。腰间盘突出症患者一般在临床上表现为下肢疼痛为主，可以适当进行腰背肌肉功能锻炼。老年患者运动量不是很大，提倡做倒步走，这种功能锻炼可以让腰背肌的功能通过各种各样的方式得到修复。对于年轻人患者来说，大多提倡在床上做小燕飞或五点支撑。年轻患者或老年患者都可以从事游泳方面的锻炼，可以让椎间盘压力得到减轻，让周围神经得到一部分修复。

腰椎间盘突出，挺难受的，请问适合做哪种手术

张利勇副主任医师

外科扬州市中医院三级甲等

问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎病压迫导致的。指导建议：平时注意休息平躺睡硬板床，如果一直疼痛保守治疗没有效果的话，建议做微创手术治疗。

腰椎间盘突出的正常睡姿是什么

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰椎间盘突出正确睡姿为仰卧位或右侧卧位。仰卧位时四肢肌肉处于放松状态，腰椎间盘受到的垂直压力减小，减轻了腰椎后凸的压力，右侧卧位可以减轻心脏的压迫，不会影响胃肠道的蠕动运动，对消化系统影响小。

腰椎间盘突出的正确睡姿

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

可以睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，做双下肢直腿抬高运动，也可以趴在床上做两头翘或是上半身翘起，不要久坐久站，不要做弯腰的活，不要熬夜，不要受累，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。

腰椎间盘突出的正确睡姿是什么

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

卧床时尽量保持下肢屈曲，避免抬高，屈髋、屈膝的姿势有利于使神经放松，缓解疼痛症状。如果是侧着睡，一定要在两腿之间放一个枕头，双侧膝关节进行屈曲，这样可以减轻腰部肌肉的张力和神经张力。

腰椎间盘突出适合哪种泳姿

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

腰间盘突出适合蛙泳，蛙泳主要依靠腰部和腿部，同时，胸部呼吸需要肩背力，肩部和背部肌肉得到锻炼，由于水的浮力，当人们在水中，肌肉和关节的重力负担大大降低，肌肉和关节放松，使腰椎间盘突出症患者有很好的辅助作用。

腰椎间盘突出适合做什么项目运动

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

这个跟长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，年轻人腰椎间盘突出多因急性腰扭伤所致。平时避免久坐、负重，少弯腰，卧硬板床休息，戴上腰围进行保护。可以每天趴在床上做小燕飞，内服药配合膏药，可以缓解疼痛。

请问腰椎间盘突出有什么办法治

任春梅医师

妇产科沧州市运河区妇幼保健站一级甲等

腰椎间盘突出主要压迫血管神经，部分病患兼有风湿等。引起腰及下肢疼痛麻木酸胀等，治疗方法颇多，如牵引，推拿，按摩，电疗，药物等，建议找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。

上海市看腰椎间盘突出哪家医院有效

田莉峰副主任医师

妇产科江西省妇幼保健院三级甲等

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