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腰肌劳损后腰疼怎么锻炼好

我腰部经常会出现疼痛感，检查后得知是腰肌劳损，应该如何进行锻炼才好?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

廖张元,天津医科大学总医院,副主任医师

廖张元副主任医师内科

三级甲等天津医科大学总医院

问题分析：腰肌劳损后腰疼的锻炼方法，五点支撑法，用头，双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起悬空后伸。三点支撑法，双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽量后伸。

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腰肌劳损腰疼

孙献武主任医师

外科山东省文登整骨医院三级甲等

问题分析：您好，对于您说的这种情况在这里也只能考虑应该是属于腰肌劳损。意见建议：这种疾病一般的是在活动后疼痛减轻，不知道您老公是否有这种情况，如果是这种病的话，多数经过锻炼就会好的，即学做小燕飞的动作。

腰疼是腰肌劳损吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰疼不一定是腰肌劳损，也可能是其他原因引起的。很多原因都会引起腰痛，腰肌劳损是引发腰痛一种比较常见的病症，当出现腰肌劳损的时候，腰疼的地方主要是在腰两侧，特别是腰大肌，这与腰肌劳损的特点和位置有关。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰三横突综合征、腰棘上韧带炎、腰棘旁韧带炎、腰棘旁韧带炎、腰椎骨折、腰椎结核、腰椎骨折、腰椎结核等都可能会导致腰痛。

腰疼是腰肌劳损吗？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰疼不一定是腰肌劳损。也有可能是因为其他原因导致腰痛。如腰椎间盘突出、尿路结石等也会引起腰痛。腰肌劳损主要是因为长期保持一个姿势，导致局部肌肉长期受到牵拉。可以通过热敷、按摩、推拿、针灸等方式来减轻疼痛，还可以服用活血化瘀的药物。日常生活中要注意养成良好的生活方式，不要做太多的运动，否则会加重腰部疼痛。

肾结石腰疼和腰肌劳损区别是什么

李明副主任医师

外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等

肾结石腰疼和腰肌劳损区别是症状、原因不同等。肾结石的临床表现与结石的大小、形状、位置、感染、梗阻有关，一般肾结石的病人是没有任何的症状的，除非是肾结石从肾掉落到输尿管引起的尿液堵塞，主要表现为腰腹部绞痛、恶心、呕吐、烦躁不安、血尿等，同时还伴有尿路感染的情况下会出现畏寒、发热等，而急性肾绞痛则会引起剧烈的疼痛。腰肌劳损的症状是腰酸或胀痛，局部有刺痛或灼痛，疲劳时会加剧，休息时会减轻，适当的运动或频繁的改变姿势会有所缓解，但一旦运动过多，就会加重，无法继续工作，常常不得不时伸腰或用拳头捶腰来缓解疼痛。

肾炎腰疼与腰肌劳损腰疼的区别

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

腰肌劳损腰疼，主要以下腰部酸痛为主，无严重活动障碍，对生活无明显影响。而肾炎腰疼，表现为腰部疼痛，活动受限，压迫神经，引起下肢放射性疼痛和痹痛，对生活有一定程度影响。

腰肌劳损后腰疼怎么锻炼好

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

腰肌劳损后腰疼的锻炼方法，五点支撑法，用头，双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起悬空后伸。三点支撑法，双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽量后伸。

腰肌劳损腰疼搽什么药膏好得快

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

一般不需要药物治疗，可以用理疗、针灸、佩戴腰围和平卧硬板床对症治疗。改变工作和生活习惯，纠正体位姿势必不可少。如果症状难以缓解，配合药物治疗效果良好。外用缓解腰肌劳损类膏药为首选。

腰疼腰肌劳损如何治疗

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

腰疼腰肌劳损可以理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖等。腰肌劳损就是腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损等。

腰肌劳损腰疼

郝志伟主治医师

外科聊城市人民医院三级甲等

你好，这个疾病不能久坐久站，需要腰背肌锻炼

腰肌劳损腰疼

岳远永主治医师

外科莘县第二人民医院二级甲等

指导意见：您好！腰部疼痛首先需要排除腰间盘突出症。可以做个腰间盘CT或者磁共振检查看看。腰间盘突出症可能会引起下肢疼痛、麻木等，一般是行保守治疗，口服药物加理疗等。祝您生活快乐！

原来有过腰肌劳损为什么我一同房就腰疼呢？

王石雷主治医师

外科聊城市人民医院三级甲等

你好：一般情况下在性生活后有腰部不适症状，考虑是性生活时血液循环压迫的可能，另外有可能与腰肌劳损有关的，要注意休息，必要时作一些理疗按摩。意见建议：你的情况是和腰肌劳损有关的，性生活后加重症状，应该检查后治疗调理。

腰曾经扭伤，后腰肌劳损，腰间盘突出，经常腰疼

娄保锋主治医师

外科潍坊市第二人民医院三级甲等

你好，通过你的症状描述，你现在的腰部情况不太乐观，单纯物理疗法效果可能不太理想。随着年龄的不断变老，会慢慢加重，出现下肢麻木等情况。建议选择综合治疗，如针灸、温热理疗、刺络拔罐、或中药外敷、喝药酒等方法。平时注意腰部保温，少做弯腰直立导致，注意休息，严重时最好卧床休息。

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