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骨质疏松锻炼有用吗

骨质疏松锻炼有用吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘凤岐,北京友谊医院,主任医师

刘凤岐主任医师外科

三级甲等北京友谊医院

问题分析：对于骨质疏松症患者来说，锻炼是有好处的，因为锻炼可以增强患者的骨骼强度和骨骼密度。
但是要注意的是，运动的时候要选择负重较轻的运动，比如说太极拳，它是一种负重较小的运动，对患者的脊柱没有太大的负担，不容易出现骨质疏松导致骨折。但是如果运动过度，或者是选择负重运动的话，很有可能导致骨折，反而会适得其反，比如踢足球，打篮球，对于骨质疏松症患者来说，都是有害的。

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骨质疏松吃钙片有用吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

骨质疏松吃钙片是有用的，而且是必需的。随着年龄不断的增加，钙的摄入和吸收是下降的，钙的流失又是增加的。中国人平时钙的摄入由于饮食结构的问题，相对少于中国人的营养标准。

骨质疏松吃什么好

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

骨质疏松需要吃一些钙片，造成骨质疏松，基本上都是年纪大的人比较多，而且对于骨质疏松，平时生活中要吃一些高蛋白的食物，能够有效的增加肌肉的能量，缓解骨质疏松的问题，骨质疏松是受到多方面因素的影响，最主要的就是和身体缺少一些钙元素有一定的关系，所以一定要及时的进行补充，适当的锻炼身体，增强体质。

骨质疏松打针有用吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般来说，骨质疏松打针有用。骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，主要有腰背疼、身长缩短等症状。严重的骨质疏松患者可以在医生指导下打针，比如磷酸注射液，鲑鱼降钙素注射液等。还可以通过激素治疗，运动保健、物理治疗等方式进行治疗。此外，患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。

骨质疏松锻炼的原则是什么？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨质疏松的锻炼要以适度的积极的运动为主，尽量不要做剧烈的运动。骨质疏松症患者在锻炼之前要做好充足的准备活动，可以通过锻炼手腕、脚腕来防止运动损伤，同时还要进行上肢、下肢的锻炼。不同病人的运动强度也有差异，以适度的锻炼为主。如果病人不能忍受中等强度的运动，可以选择适当的运动方法，也可以在家人的帮助下进行肌肉收缩的锻炼，也可以促进骨骼的生长。

骨质疏松锻炼有用吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

对于骨质疏松症患者来说，锻炼是有好处的，因为锻炼可以增强患者的骨骼强度和骨骼密度。但是要注意的是，运动的时候要选择负重较轻的运动，比如说太极拳，它是一种负重较小的运动，对患者的脊柱没有太大的负担，不容易出现骨质疏松导致骨折。但是如果运动过度，或者是选择负重运动的话，很有可能导致骨折，反而会适得其反，比如踢足球，打篮球，对于骨质疏松症患者来说，都是有害的。

骨质疏松患者该如何锻炼？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨质疏松患者可以通过有氧运动来锻炼。1、可以进行慢跑、快走、跳健美操等有氧运动。2、应进行太极拳、舞蹈等平衡运动，以增强病人的平衡性和敏感度。3、应进行肌肉力量的锻炼，包括抗阻和等张性锻炼。病人的锻炼方法要因人而异，要量力而行，在做好赛前的准备工作，尽量做到微汗少，不要过度疲劳。病人可以根据自己的医生建议，选择正确的运动方法，并坚持进行长时间的有效运动。

骨质疏松检查什么

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨质疏松检查血常规、X线片等。在发生骨折后，患者会出现血钙、血磷、尿钙排出量增高，代谢平衡试验表明，负钙、负镁、负磷平衡，而造成负平衡的主要原因是肠道吸收减少，尿排泄增多，或二者同时发生，计划性骨质疏松症患者会出现生化异常。X线片显示，主要的变化是骨小梁数量减少，骨层厚度减小，骨层厚度减小。另外，骨质疏松症也可以通过指数来判断是否存在骨质疏松症，但是它的敏感度不高，很难发现早期的骨质疏松症。

骨质疏松适合哪些运动？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有：第一，这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。第二，建议患者进行无重量的有氧运动。比如说，病人会游泳，就可以坚持做一个连续的运动。第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如，病人可以通过网络搜索到相关的录像，然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。

骨质疏松针灸有用吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，骨质疏松针灸可能没有用。具体情况分析如下：针刺可能不能有效地治疗骨质疏松症。颈腰痛、肌肉疼痛、腹泻、腹痛、头痛等症状可以通过针灸来缓解。目前治疗骨质疏松的主要方法是通过补钙、补充维生素D、抑制破骨细胞、促进成骨等药物。药物的种类很多，具体要看具体的化验指标和个人情况，同时还要结合运动来提高骨密度。

什么导致骨质疏松

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

遗传、疾病、药物使用不当等原因可能会导致骨质疏松。特发性骨质疏松是一种特殊的疾病，与遗传相关。更年期后的骨质疏松与女性体内雌激素的含量在短期内降低的太快有关，这是由于雌激素对骨骼的硬度具有保护作用，如果水平降低太快，会造成骨骼的强度降低。老年性的骨质疏松症是一种与年龄相关的耗竭的骨代谢疾病。第二大类是继发性骨质疏松症，这是一种常见的疾病，常见于甲亢、库兴氏综合征等内分泌疾病，也有可能是长期服用会引起骨质疏松的药物造成的。

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