勃起功能障碍如何自我锻炼

一般来说，勃起功能障碍的原因有心理原因、器质性原因和混合型原因。精神抑郁焦虑、夫妻关系不融洽、不良的性体验造成的恐惧、害怕等是心理因素。器质性原因有血管性、神经性、内分泌性、代谢性等。阴茎动静脉漏、高血压、糖尿病神经病变、血脂异常、甲状腺功能异常、男性雄激素不足等都是比较常见的病因。此外，酗酒、抽烟、熬夜、缺少运动而引起的肥胖也会引起勃起功能紊乱。

一般来讲，勃起功能障碍通过系统治疗是可以治好的，但是否能够根治，不会复发，需根据患者治疗后的生活习惯来决定。临床对于勃起功能障碍的治疗，大多采取药物来对症改善病情，常见药物包括赤鹿枸橼酸西地那非片、赤鹿他达拉非片等，这些药物同属PDE5抑制剂，其作用机制是通过增加细胞内环磷酸鸟苷浓度，让平滑肌松弛，进而促使阴茎海绵体内动脉血流增加，产生阴茎勃起。这些药物存在长效和短效的区别，因此患者需根据自身情况，选择适合的药物。另外，生活方式的调整对于勃起功能障碍的治疗也是十分重要的，患者需养成良好生活习惯，戒烟戒酒，适度有氧运动，合理膳食，控制体重，保证充足睡眠，对勃起功能障碍的辅助改善有很大的帮助，

出现勃起功能障碍是阳痿的表现，可以用过药物调理治疗但是引起阳痿的病因有很多，目前需要先到医院做性功能常规检查，查明病因之后在对症治疗可以针对性的治疗，自己也是不用过于担心，在就是平时自己不要养成手淫的习惯。

勃起功能障碍的自我锻炼包括:体育锻炼:如有氧运动，有助改善整个身体机能，从而有助于增强性功能；盆底肌锻炼:盆底肌的锻炼有助增强性功能，常见运动包括提肛运动、深蹲等，但深蹲对膝关节有损伤，练习方法需正确，可请教专业；中医推拿按摩:通过手法及穴位刺激，可调整身体机能，促进血液循环，对于性功能的恢复有所帮助。

治疗中均应首先采用精神心理分析和行为治疗，再依据各种病因进行物理、药物及手术等综合性治疗。继发性性腺功能低下者，多为下丘脑或垂体病变所致。亦可采用促性腺激素释放激素治疗，多用体内埋植生物泵方式，定期以脉冲式释放LHRH，促使睾丸生精上皮的发育和睾酮的合成，提高性欲，恢复性功能。

属于常见的性功能障碍。对于患者长时间的精神疲劳，以及精神压力大是有关系的。所以平时首先要放松心情，规律生活，适量户外锻炼，可以经常散散步，听听音乐，另外还可以服用中成药调理，除此以外，要减少性生活频率。

若明确自身存在勃起功能障碍（阳痿）的问题，那么建议患者通过服用药物，并结合日常生活改善的方式共同治疗。临床针对男性勃起功能障碍，采用的药物以PDE5抑制剂为一线用药，如盐酸伐地那非片、西地那非口崩片等，这类药物的作用机制是通过抑制5型磷酸二酯酶(PDE5)的活性，来减少环磷酸鸟苷(cGMP)的分解，从而提高海绵体血流量，提高勃起硬度和持续时间。由于此类药物为临床处方药，患者需在医生指导下合理选择和规范用药，可选择OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片，该药属于第三代PDE5抑制剂，对PDE5具有较强的抑制作用，不良反应发生率降低，可帮助男性提高性生活质量和自信心。除用药外，在日常生活方面，还需注意保持良好的生活作息习惯，少熬夜，适度锻炼，饮食上避免过度辛辣刺激的食物，可适当多吃一些含有锌、维生素A、维生素C的食物，也有利于勃起功能障碍的治疗。

勃起功能障碍俗称阳痿，是男性比较常见的疾病，临床对于该病的治疗大多以药物来改善，如盐酸伐地那非片、西地那非口崩片、他达拉非片等，都可起到不错的治疗效果。男性勃起功能障碍其症状主要表现为男性性生活勃起硬度差、勃起时间短，很难满足或达到伴侣的性生活需求，如果长期不治疗，不仅影响自身健康，还会对夫妻生活造成影响。因此，建议有勃起功能障碍的男性，在医生指导下选用药物，如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片，该药不同于以往的5型磷酸二酯酶抑制剂，在提高男性勃起硬度和粗度的基础上，具有勃起维持时间长、不良反应风险低的优势，能够有效达到夫妻性生活满意度，提高性生活质量。

治疗男性勃起功能障碍应该以心理康复为主，多是由于心理因素造成的，不要有过多的负面意识，要忘记不愉快的事情，尽情的投入到性生活当中，必要的时候可以辅助用一些改善性功能的药物。

勃起功能障碍的治疗以药物为主，PDE5抑制剂是该病的首选药物，患者可根据自身病情结合医生指导选用。勃起功能障碍是男性常见疾病之一，该病的发生与遗传、心理因素、环境因素、不良生活习惯密切相关，常用治疗药物为盐酸伐地那非片、西地那非口崩片以及他达拉非片等PDE5抑制剂，其中盐酸伐地那非片属三代PDE5抑制剂，相比前两代药效得到了提高，降低了不良反应的发生率，适用人群广泛，适合三高及备孕人群服用，其代表药物如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片。另外，患者用药期间还需注意个人生活习惯的调整，要避免同房频率过高，保证每日营养的摄入以及充足的睡眠，少熬夜，有助于缓解男性勃起功能障碍的问题。不过勃起功能障碍受多种因素影响，和糖尿病、高血压等疾病一样，属于男性常见的慢性病，需要有耐心的坚持治疗，以逐步改善勃起功能。服用如OKMAN爱悦达盐酸伐地那非片这类药物，建议按疗程用药3-6个月，然后在医生的指导下停药或继续治疗。

23岁还是很早的时候，这个不是很大的问题，主要就是要及时的戒掉之后，恢复锻炼，之后补充营养，这样就是会很好的恢复建议您不要很担心，这个主要就是您的手淫导致，这个可能就是您手淫导致前列腺炎的表现，现在就是要及时的戒掉，之后补充营养，增加锻炼即可

你的情况不排除肾阳虚的表现。可以使用壮阳补肾的办法来治疗。可以使用参茸丸等，同时养精蓄锐。