吃什么长头发防止掉发

补充铁质缺铁者占30%，因此，要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白因此，应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

吃一些黑豆以及黑芝麻可以预防脱发掉发，也可以适当的吃一些豆腐以及核桃等。经常的脱发掉发的情况有可能是不注重保养的原因，还可能是饮食不当造成的，在平时的时候可以适当的吃一些黑豆以及黑芝麻黑色素的东西，有助于起到乌发的作用，也可以起到滋补肾阴的功效，有助于改善脱发症状。如果脱发的情况较不严重，也可以适当的吃一个豆腐、核桃，可以补充营养，促使头发的生长发育。头发脱落的情况要严重通过饮食只能够起到辅助改善的作用，建议及早的到正规医院，通过植发的方式改善，在植发之后，如果护理得当可以长出新的头发。

掉发脱发通过饮食可以减少脱发掉发，可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆，黑芝麻，同时吃一些益气补血的食物，例如红枣红豆，如果掉发特别多的话，也可以到内分泌门诊查一下内分泌。

失眠掉发吃黑芝麻核桃和草莓、桑葚、苹果等水果比较好。引起脱发的原因很多，但最主要的是社会精神压力和不科学的生活方式。巨大的精神压力下，焦虑、失眠、烦躁、惶恐、紧张，导致神经系统紊乱、消化系统紊乱、免疫力低下、内分泌失调，从而引起脱发。黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用。还应多吃新鲜水果，蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏，、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。每天保证充足的睡眠和和良好的情绪。

问题分析：斑秃：发病机制与免疫有关。需改善睡眠，多食黑色食品。指导建议：予以调节免疫等治疗：口服胱氨酸及叶酸片；外涂米诺地尔喷剂。

补钙可以多吃一些奶制品，也可以吃一些虾皮或者是大虾类的食物。掉头发特别严重，也可以到正规的医院用植发的方式得到改善，植发一般是通过将后枕部完好的毛囊通过仪器取出分离，然后种植到缺失头发的部位，达到让头发再生的效果，平常也要注意多吃一些黑芝麻或者黑豆的食物，对头发养护也有好处。

脱发是很常见的症状，但它的病因是很多的，常见的病因有生理性、病理性的，与病人的营养状况差、微量元素的缺乏有关，需要及早的进行治疗。病人是需要去医院进行微量元素的检查了解，配合药物进行治疗改善，需要多进食蔬菜、水果等富含维生素的食物。

脱发预防：1.保持心情开朗，劳逸结合。2.除感染病灶和纠正内分泌功能失调。3睡眠充足。治疗：中医中药辩证治疗。对头皮及发根进行梳理按摩。4.饮食以清淡为主，多吃富含b族维生素及蛋白质的食物及新鲜蔬菜，水果等。忌食高热量或刺激性食物。少吃糖类和动物性脂肪。5.多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、首乌、桑葚等。

一般来说，可以吃如下食物帮助调理改善脱发症状。1.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、卵磷脂、维生素A、铁等，具有补肝肾、养血、乌须发的功效。2.富含磷，钙，铁的核桃，具有防止头发变白和脱落的作用。3.红枣，红枣可以补血，气血充足，头发也会长的很好。4.牛肉含有丰富的锌，可以预防脱发，促进头发生长。5.黑豆，具有归脾、填补肾经的功效。

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物脱发通常是由气血不足、内分泌失调和精神压力过大引起的。日常生活中，可以口服治疗这种药物的药品，用生姜刺激毛孔，促进头发生长。不要吃辛辣的食物，如生的、冷的、辛辣的和鱼腥味的食物，多吃蔬菜和水果，多吃补血和黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞和红枣，避免熬夜以保证充足的睡眠和避免过度的精神压力。

脱发的治疗首先要看是什么原因引起的，如果是由于遗传或内分泌失调引起的，用中药熏蒸治疗可能效果不会太好，如果是由于职业性皮炎或毛囊疾病引起的脱发，用中药熏蒸对症治疗的话可能会有效。所以你必须根据自己的情况来选择用药，任何一种方法不是对每一个人都管用的

您好情况是经常掉发.人每天都会掉好很多头发的一般是正常的.如果一个人长期多病身体软弱血气不足身体营养很差头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落.建议您平时休息好不要熬夜避免焦虑紧张一般会好一点的.每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深脱发的速度也越快