因更年期女性个人体质及身体激素水平的差异，部分女性更年期可能会失眠，部分女性可能不会失眠，是因人而异的。
更年期失眠，中医认为是身体肝肾阴虚、血虚肝旺所致。郁怒伤肝，肝气郁结，郁而化热，魂不守舍，所以导致女性不能入睡或多梦易惊。通常来说，除失眠症状外，更年期女性还会出现潮热出汗、烦躁易怒、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。此时可应用同仁堂坤宝丸进行治疗，其中的何首乌、珍珠母、酸枣仁等成份有助于滋补肝肾、镇静安神，具有一定的助眠功效，帮助改善失眠。

更年期失眠最好吃以下两种粥：
1.桂圆莲子粥：桂圆肉(龙眼肉)20g，莲子30g，大米100g。莲子捣碎，桂圆肉、大米煮粥，睡前两小时服用。龙眼肉养心脾，养血安神。适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等症。莲子补脾养心肾。此粥比较适合心脾两虚，心悸健忘，精神萎靡，大便稀，面色苍白等引起的失眠。
2.百合红枣粥：20g，红枣20颗，绿豆50g，大米50g。将绿豆煮至半熟，加入百合、红枣、大米，再煮成粥。早上一次，晚上一次。百合安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适用于夏季失眠及更年期失眠伴心悸、心烦、潮热、自汗。

更年期失眠的主要治疗方法如下：
1.有利于睡眠的食物：豆制品如大豆或酸枣仁、百合、莲子、海参、蜂胶、蜂王浆等。
2、有助于睡眠的粥：如小米大枣粥，即小米、大枣、蜂蜜一起煮成粥；或甘麦大枣粥，即先将甘草煮熟，然后去甘草渣，再将小麦、大枣用甘草汁煎成粥；
3.睡前喝牛奶有助于睡眠；
4、饮食清淡，忌油腻、辛辣、刺激性食物，忌咖啡、浓茶等。

更年期女性主要是雌激素减少和内分泌变化引起的失眠。
如果更年期症状明显，患者还会出现心悸、胸闷、抑郁、易怒、记忆力减退等症状。这种情况下，更年期女性在日常生活中要保持乐观的心情和心态，少吃辛辣刺激性食物。日常生活中最好加强体育锻炼，如爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，可以改善身体机能，有效防止失眠的加重，促进睡眠。在日常生活中，女性一定要多吃乳制品和豆制品，多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素，这对更年期失眠患者有帮助。睡前也可以喝一杯温牛奶。温牛奶也能促进睡眠。

更年期失眠可以通过以下措施进行治疗。
1、学会调整和适应生活环境，对于因环境因素引起的失眠，尽量恢复原来的环境。短期失眠，如果患者一个月失眠2-3次，那不是病，不会影响患者的日常工作和生活。无需特殊处理。如有必要，可口服一些镇静剂以确保或促进睡眠。
2、由于长期服用镇静安眠药会导致对某些药物的依赖，尽量选择非药物治疗。非药物疗法是治疗更年期失眠的首选。首先要调整好心情，比如放松心情，避免精神因素的刺激，适当增加运动量，养成良好的作息规律。

当女性更年期出现失眠的情况时，可以通过服用镇静催眠的药物、改善更年期症状的药物进行治疗。
一、镇静催眠药物
用于治疗更年期失眠的药物能够起到抑制大脑边缘系统、提升睡眠效率的疗效，可帮助失眠严重的女性缓解症状，有助于其尽快入眠。这类药物虽疗效显著，但需严格按医生指导进行服用。
二、改善更年期的药物
女性更年期想要缓解失眠的症状，可以服用一些能够改善更年期症状的药物，如同仁堂坤宝丸。中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。其中同仁堂坤宝丸比较受广大患者青睐，它是由二十三种中药材组方而成，不仅能够改善更年期失眠的情况，还能改善更年期引发的潮热多汗、心烦易怒等症状，具有镇静安神、养血通络、滋补肝肾的功效。

女性更年期和失眠期间可以喝的饮料如下：
1.小米粥：营养丰富，是所有谷物中氨基酸含量最高的，淀粉含量也很高。能有效促进胰岛素分泌，增加人脑中色氨酸的量。小米有镇静催眠作用，特别适合更年期妇女和神经衰弱者。
2、红枣鸡汤：红枣是神经衰弱、失眠的良药。大枣味甘，养血顺气，能养心安神，促进睡眠作用明显。鸡肉可以补充蛋白质，提高免疫力。

失眠与更年期有关。
更年期失眠是由于绝经期间卵巢雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素升高，导致一过性神经内分泌紊乱，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统紊乱和自主神经系统功能障碍，从而导致抑郁和焦虑症，这些往往是失眠的主要原因。患者目前的病情，可通过中医辨证配伍，综合调节脏腑功能，平衡阴阳调情，逐步改善患者的睡眠质量。

如果晚上失眠，不用太担心。如果晚上经常失眠，需要调理。因为长期失眠会导致年轻女性内分泌失调，影响月经，抵抗力下降。晚上失眠的女生要调整生活方式。睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳。
晚上不要熬夜，养成规律作息的习惯，白天多参加体育活动，增强体质，晚上放松心情和心态。睡前可以喝杯热牛奶，热水泡脚，缓解身体疲劳，放松心情，帮助患者睡眠。'

失眠与更年期有关。
失眠是由于更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素增加，导致神经内分泌暂时性失调，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调，植物神经系统功能紊乱，产生抑郁和焦虑的情绪往往是失眠的主要原因。目前患者的病情可以通过中医辨证论治，综合调理脏腑功能，平衡阴阳，调理情志，逐步康复，达到最佳治疗效果。