问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。可以去医院查个甲状腺功能看看。

问题分析：您好，根据您的描述与更年期综合征有关，更年期会产生各种不良情绪反应，再加上生活中的精神压力和不愉快的事情都会让不良反应加重。建议培养一点兴趣爱好来转移注意力，平时多出去走走，多跟朋友在一起，让压力和郁闷的心情得到宣泄，心态乐观积极向上一点。

问题分析：这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。可以去医院查个甲状腺功能看看。