如果经常会出现身体怕冷，手脚冰凉，腰膝酸痛，性欲减退等现象的话就是阳虚的症状。那如果经常感觉到头重头疼，身体乏力，没有食欲，大便稀溏等现象，考虑身体湿气较重。对于肾阳虚身体湿重的治疗。可服用去湿补肾的中药方剂来调理。

意见建议：湿气重不会是肾虚的症状的，你的情况属于是脾虚的原因的，可以喝些薏米粥缓解一下的

问题分析：您好，很高兴回答你说的问题，从中医方面讲，肾为先天之本，主一身之阳，脾为后天之本，主气血生化之源，阳气起推动、温煦、防御、固摄等作用。脾肾阳虚，根据个体差异可能会出现四肢乏力怕冷、腹胀、便秘、腰膝疼痛、嗜睡、面黄枯暗、易感冒等
意见建议：您好，根据你说的情况，脾肾阳虚导致五脏皆可能虚，出现全身不适，需要到中医科辩证，长期全方位调理，别着急，放松神经，调节好情绪，合理减压，处理好生活工作等事物，饮食加强营养，多吃五谷杂粮，勿生冷辛辣刺激，平常加强锻炼，促进气血流畅，增强体质，作息规律，保持好的睡眠

问题分析：你好！根据你描述的情况，你的症状提示有脾肾阳虚，有湿气。
意见建议：建议你可以吃点健脾补肾去湿的中药调理一下，平时可以用黄芪，白术，山药，茯苓，薏仁，杜仲煎水喝。