胳膊怕冷颈椎疼怕风的话，需要的加强保暖，避免受凉，避免过多的使用空调、风扇。在冬天的时候要多穿一些衣服，骑电动车的时候可以多围巾。可以适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，游泳，能够有效的锻炼颈部的肌肉。

病情分析： 你的症状包括三类症状，一是，头晕，，二是怕冷，三是颈椎及腰腿痛。考虑和气血亏虚，及颈椎，腰椎退行性损伤及运动损伤等，影响脑供血。意见建议：这种情况，应检查腰及颈椎，并做按摩，牵引等调节，其次使用补血药物，配合活血药物改善供血。