骨质疏松可以运动吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松可以运动，但要注意运动的强度，不要盲目运动。骨质疏松症的病人可以适当做运动，适当做运动可以提高机体的柔韧性，从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d，多晒太阳，多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症，比如副甲状腺机能亢进等，就需要尽快就医，治疗原发疾病，才能够改善骨质疏松的情况。

骨质疏松能做运动吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松能做运动，可以适当的锻炼。经常锻炼，骨骼会变得更强壮，这样可以为身体提供大量的骨骼和钙质，所以到了晚年，骨骼的疏松就比较少了。老人身体本来就比较脆弱，适当运动可以缓解骨质疏松症，因为身体会产生一种回馈，身体会自行排出钙质，适当的运动可以缓解骨质疏松，适当的运动可以缓解骨质疏松症。可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物，为机体补充营养。

骨质疏松适合哪些运动？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松适合慢走、游泳等运动。具体有：第一，这类患者需要坚持低强度的有氧运动。建议病人继续做平路慢走。第二，建议患者进行无重量的有氧运动。比如说，病人会游泳，就可以坚持做一个连续的运动。第三、建议患者多做一些综合性的运动。比如，病人可以通过网络搜索到相关的录像，然后按照八段锦、五禽戏之类的动作来进行训练。

骨质疏松适合什么运动

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松适合比较温和的运动。骨质疏松患者要根据患者的年龄、性别、骨质疏松的情况，进行相应的运动。例如，骨质疏松的人可以选择散步、快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞蹈等运动，也要结合个人的具体情况和身体的具体情况，选择合适的运动方式。不宜做剧烈的运动，如爬山、爬楼、足球、篮球等，这些都是比较激烈的运动，会对身体造成一定的伤害。因此，需要病人根据自己的特点，选择一种适合自己的运动方法。

骨质疏松需要运动吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松需要运动，但要注意运动适度。骨质疏松症的人要适当多做一些锻炼，比如：快走、跑步、游泳、骑车、跳舞等，还有一些不适合于骨质疏松症的人，比如攀岩、踢足球、打篮球等。锻炼能改善人体内的血液流通，增强成骨细胞活力，增强骨骼的浓度，从而促进骨骼的生成，因此患者可以在锻炼中预防骨质疏松症，并能增强病人的肌肉素质，增强关节的弹性。

骨质疏松有什么表现

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

疼痛、乏力、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松最典型的临床表现，青少年患者还可发生生长停滞，但许多患者早期常无明显症状，往往在骨折发生后经X线或骨密度检查时才发现已患有骨质疏松。1.疼痛：患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。2.乏力：患者容易疲劳，劳累后加重，负重能力下降甚至无法负重。3.脊柱变形:骨质疏松严重者可有身高缩短、驼背、脊柱畸形和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响心肺功能.

骨质疏松有什么危害

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松症是指原本健壮的骨骼变的十分脆弱，骨质疏松症程度愈重，骨折的可能性也愈大。骨折是骨质疏松症最常见的并发症，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生，轻则影响机体功能，重则致残甚至致死，严重威胁患者生命和干扰生活。如果发生骨质疏松，与身体缺钙有一定关系，建议适当补钙，可以食用含钙元素丰富的食物，适当晒太阳，补充维生素D，也可以在医生指导下使用补钙剂治疗。

骨质疏松有什么症状

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松由三种主要的征兆组成：(1)疼痛：病人可能会出现腰部和全身的酸痛，当负载增大时，会出现更多的痛苦或者是更多的动作，更多的时候会出现翻身、坐和走路的问题。(2)脊椎畸形：骨质疏松症患者会出现高度缩小或佝偻的情况。脊柱压缩骨折可引起胸部变形、压迫腹部、心脏等。(3)骨折：由非损伤或轻度损伤引起的，属于脆断。是指从站立高度或者比站立高度更小或者由于其他的生活习惯造成的骨折。胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远侧及肱骨近侧易出现脆性断裂。

骨质疏松有什么症状表现

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松一般有以下症状表现：1.脊柱疼痛和四肢疼痛是骨质疏松最常见的症状，其中腰痛较多，多为钝痛，可波及脊柱两侧。久坐可加重疼痛症状，肢体疼痛多为放射痛并伴有麻木。2.脊柱骨折容易造成驼背畸形，多见于绝经后骨质疏松的老年女性。2.功能障碍，脊柱骨质疏松后的异常改变可压迫器官功能，如影响肺功能，可导致呼吸循环障碍。

骨质疏松症运动疗法有什么特点

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨质疏松症运动疗法有以下特点：1.有很好的适用性：骨质疏松患者由于缺少锻炼，导致骨质流失。定期锻炼可以减少骨质流失。2.多种用途：除以上所述，运动治疗可减轻骨质流失，维持骨骼结构，提高肌肉强度，提高平衡与协调性，并可降低摔倒造成的骨折危险，同时还可减轻关节痛，增加关节活动，提高体质，提高情绪，提高心理健康。3.高效、节约、卫生：与补充雌性荷尔蒙的方法类似，体育疗法在防治骨质疏松方面有着良好的效果。

孕妇骨质疏松有什么症状

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇骨质疏松症状如下：怀孕期间，女性存在骨质疏松会产生全身乏力与局部的骨骼部位疼痛。出现此状况，不必过度紧张，需要多注意休息，适当适量进行晒太阳补钙，多摄入鱼虾与豆制类等食物，可以有效的补钙。情况严重时需要及时去医院寻找专业医生的帮助，避免对自身与胎儿引起更多不适感。此外，孕期需要养成良好的生活作息与健康的生活方式。

骨质疏松会怎样

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骨质疏松，会出现疼痛无力的症状，对于骨质疏松的治疗一般可以使用雌激素治疗，同时要注意补钙，饮食注意多吃豆类，奶类等含钙丰富的食物，是可以肌肉注射鲑降钙素原，有利于钙盐的沉积，然后是建议要多做运动。注意个人卫生。出现驼背(罗锅)，身高变矮。非椎体骨折时，疼痛和畸形表现更加严重。

骨质疏松有什么危害吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骨质疏松一般可以引起疼痛，一般引起腰背部的不明原因的疼痛，以及容易引起全身重要的骨骼的骨折，如髋部骨折、腰椎、胸椎的骨折。病人应及时到正规的医院检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。

降钙素适合哪种骨质疏松病人

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

降钙素是一种很常用的治疗骨质疏松症的药物。降钙素主要有双膦酸盐、降钙素、激素替代品等，降钙素也可以起到镇痛的作用，降钙素可以缓解骨骼的损伤，但降钙素也有一个很重要的特性，那就是可以缓解骨质疏松症，如果出现了严重的骨质疏松症，那么在服用降钙素的过程中，会出现一些轻微的不适，比如面部潮红、轻微的恶心、呕吐等，这些都会在很短的时间内消失。

有什么运动适合骨质疏松

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

有很多病人临床上见到的骨质疏松，认为可以进行伸腿勾脚收缩肌肉，按摩肌肉，烫洗以后，加强关节的屈伸活动，来恢复正常功能，一般功能恢复了，骨质疏松也是有改善的。平时要注意适当运动。