高低肩应该炼哪边肩膀

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

高度肩主要有两种，一种是习惯的高低肩，这是一种可以通过运动来纠正的。这种类型的人，要锻炼的是水平位置相对较低的肩膀，这个运动的目的是增强肩关节周围的肌肉和肩颈部的力量，同时还要注意用一个水平的肩膀来背着书包，或者是斜靠在沙发靠背上。但如果是由于脊柱侧弯引起的高低肩，一般不能进行运动来矫正。如果出现高低肩的情况，建议先做胸部正位片，看看是不是脊柱侧弯引起的，然后才能进行高低肩的运动。

肩膀拉伤该怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，肩膀拉伤应当通过以下方式进行治疗。肩膀拉伤的72小时内，患者应当用冷毛巾对局部进行冰敷，有助于减轻局部肿胀的症状，同时遵医嘱服用活血化瘀的药物进行治疗。72小时后，需要进行局部热敷来使局部的血管扩张，起到较好的治疗效果。如果拉伤较严重，还需要在医生的指导下进行手术治疗同时，患者应当逐步进行功能锻炼，防止局部出现黏连的情况。

肩膀左高右低怎么办

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，肩高右低属于高度肩，要针对不同的原因进行处理。具体分析如下：这种情况是因为脊椎侧弯引起的肩部高度不均匀，也就是所谓的“剃刀背”。对于孩子和青少年，可以选择电刺激，中医的正骨推拿，戴矫形支架等。成年人由于脊椎侧弯而导致的高度肩，一般要进行外科手术，切开，采用钉棍系统内固定，同时还要戴上矫形支架。

小孩肩一高一低怎么调整

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

小孩肩一高一低要去医院做详细检查，可能是功能性原因导致的，也可能是器质性疾病导致的，不同的原因需要采取不同的方式来调整，具体内容如下：1.功能性原因主要是双侧肌力不平衡。通过相应的功能训练，恢复双侧肌肉力量的平衡，纠正高低肩的症状。2.如果是器质性疾病引起的，往往会出现脊柱侧弯。在这种情况下，需要详细测量脊柱侧凸角度，观察脊柱侧凸的进展情况，并采取相应的治疗措施。轻度功能训练可矫正脊柱侧凸，严重者需佩戴持续支具矫正脊柱侧凸。如果成年后脊柱侧凸严重，可以考虑手术矫正。

左肩膀高右肩膀低说明了什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

长期的不正确的坐姿，造成了颈椎的侧倾，就会有不同程度的左肩膀高右肩膀低。如果平时坚持运动，运动不当也会导致左肩高右肩低，这与运动肩关节的运动不均衡有关。如果出现了高低肩的症状，一定要及时去正规的医院做进一步的检查，避免耽误了病情的发展，遵医嘱按时复诊。建议患者平时添加衣物，需要对活动量进行合理控制。

白带异常怎么调整

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

如果是单纯感染，可能经过正规治疗即可痊愈，若为复合感染，则需进行综合性治疗。白带异常是指下生殖道感染，或下生殖道合并上生殖道的感染的一种共性表现。例如阴道炎，包含需氧性阴道炎、细菌性阴道炎、溶细胞病性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、幼女性阴道炎以及非特异性外阴阴道炎。

高低肩怎么调整

陈瑶

副主任医师 山东省立医院

高低肩如果不是很严重，并且处于生长发育期的病人，通常需要注意坐立姿势，并且带着支具进行纠正就可以。高低肩非常严重，就有必要积极的进行手术治疗的，需要进行截骨矫形手术。

孩子肩膀一高一低如何矫正

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

低肩一侧做单臂单杠悬浮，十到十五秒，如力量允许可在做引体向上八到十五次，注意低肩一侧用力。双臂单杠悬垂十到十五秒钟，如果还有力量可以再做引体向上八到十五次，注意两臂平衡用力。低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举侧举后举练习，每个方向做四到六次。低肩一侧手持哑铃，先平举后曲臂弯举手触肩，做六到八次。低肩一侧手持哑铃于颈后，做弯举练习，上举时掌心向后，下放时手触肩，做六到八次。

肩膀高低不平怎么矫正

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肩膀高低不平可以手术矫正。肩膀不平也就是所说的高低肩，高低肩的主要原因是脊柱侧弯造成的。青少年特发性脊柱侧弯以后，因为双侧肌肉不平衡，会出现骨骼高低不等，临床表现为一边肩膀高，另外一边肩膀比较低。

肩膀一边高一边低怎么调整

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

肩膀一高一边低可能和学习不良的坐姿有关，导致肩部的不平衡，最主要的就是脊柱已经达到了弯曲的状态以及肩部不对称的情况，这个是需要及时的进行佩戴矫正的工具来进行调整，佩戴一段时间后再摘除，同时要注意避免单侧用力坚持一段时间。

肩膀左高右低该怎么调整

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

如果一个肩膀高而另一个肩膀低，这可能是由脊柱侧凸或一个肩关节损伤引起的。患者应该拍肩关节x光片和脊柱x光片来作出明确的诊断。如果患者想避免脊柱侧凸导致的不良姿势，患者可以戴矫形器和按摩来改善。

弱精应该怎么调整

李明

副主任医师 中国医科大学附属盛京医院

因为精液它的自身的波动比较大，并不是每一次的精液的常规检查的数值都是一样的。它可能这次检查的结果是正常的，那么下一次有可能提示它一个弱精子症，如果说两次以上都是一个弱精子症，需要改善生活习惯，如果是烟酒嗜好，戒烟戒酒同时增加体育运动。

右背比左背高怎么调整

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

右背部比左背部高叫做高低肩，多见于青少年，成年人也会有类似症状，可以根据肩膀高度的不同以及年龄选择相应的方法。如果是青少年出现两侧肩膀的高低不同，可以选择使用专业支具矫正，可以把两侧背部校正到同一个高度。如果是成年人出现两侧肩膀的高低不同，可以根据病情程度选择治疗相应的方法。

月经推迟该怎么调整

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

月经推迟可以通过生活护理、药物治疗等方式改善。首先要养成良好的生活作息，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充足够的营养，让身体的内分泌恢复到正常状态。如果出现内分泌紊乱的情况，可以口服激素。女性出现月经不调是由于妇科炎症所致，需要服用消炎药物。有可能是由于子宫肌瘤、子宫内膜息肉等原因引起的。另外，在日常生活中也要保持一个好的心态，因为紧张、焦虑也会引起内分泌紊乱。

感觉颈椎有块骨头左偏了肩颈容易酸痛感觉肩膀很硬高低

陈达

主治医师 天津市南开医院

问题分析：你好，一般这种情况最多也就是颈椎生理曲度变直的改变。不会是单纯哪一节有问题有错位的。肌肉僵硬，和平时生活学习方式有关。一定要多注意休息，多活动颈椎。指导建议：目前情况可以服用乙哌立松加上局部热敷理疗等治疗。应该效果不错。也可以外用膏药，口服颈复康颗粒等治疗。