孩子肩膀一高一低如何矫正
2023-04-21
问题描述:我今天早上送孩子上学,我看到孩子肩膀一高一低,孩子肩膀一高一低如何能矫正?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
低肩一侧做单臂单杠悬浮,十到十五秒,如力量允许可在做引体向上八到十五次,注意低肩一侧用力。双臂单杠悬垂十到十五秒钟,如果还有力量可以再做引体向上八到十五次,注意两臂平衡用力。低肩一侧手持适当重量的哑铃,做前举侧举后举练习,每个方向做四到六次。低肩一侧手持哑铃,先平举后曲臂弯举手触肩,做六到八次。低肩一侧手持哑铃于颈后,做弯举练习,上举时掌心向后,下放时手触肩,做六到八次。
2023-04-21