骨关节炎患者平时应该怎样锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

由于骨关节炎会导致日常生活受到一定的伤害，所以在锻炼时，需要注意强度。过度锻炼也会对骨性关节炎的康复造成一定的负面作用，所以在出现了骨性关节炎的症状后，需要进行一些适度的功能训练。可以进行每日的慢走锻炼，每次锻炼时间为30分钟，但是不要频繁的上楼、阶梯、爬坡、下坡等各种剧烈的活动。可以进行运动，如打坐、游泳等。日常生活中要避免湿气的侵袭，以免加剧骨质疏松。

骨关节炎患者如何正确运动？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨关节炎患者正确运动主要为慢走、游泳、静蹲、慢跑等。其实中老年后出现退变骨关节炎。一般来说，建议平地走路。其实在中老年之后出现退变造成的骨关节炎，需要进行针对性的锻炼。一般情况下，最好的办法就是在地面上行走。此外，最好是住在较低的地方。如果喜爱球类的运动，可以将激烈的运动改为轻负荷的运动，以减轻关节的负担。

骨关节炎患者怎么调养主食和副食

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨关节炎患者通常可以通过日常护理来调养，主食一选择补益肝肾的食物，副食通常是除湿食物。骨性关节炎患者要注重饮食调理，主食主要是以补肝、肾舒筋活络为主，如豆制品、荠菜等，此外也可以多吃富含钙的绿色蔬菜和新鲜的水果。副食方面通常可以选择一些具有暖腰膝、除湿的食物，比如小鱼、虾皮、海带等。骨关节炎患者注意多饮水，避免食用高脂、甜、刺激的食物，平时要注意为关节保暖，也不要进行剧烈运动。

骨关节炎能跑步吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨关节炎患者通常是不能跑步的。剧烈的运动和营养不良都会导致骨关节炎，其主要表现为关节酸痛、僵硬、肿胀、活动受到限制，严重的还会导致骨骼变形，因此，患者通常是不能进行跑步的。患有骨关节的人要多休息，不要做太大的运动。如果是关节炎，可以在早期使用药物来控制和治疗。如果病情发展到了后期，可以做手术来纠正和治疗。患者要改变一些生活方式，避免一些剧烈的体育运动，比如打篮球，爬山，激烈的跑步。可以进行一些有氧的活动，比如进行游泳，骑自行车。

骨关节炎能治好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，骨关节炎能治好。骨性关节炎又叫老年性关节炎，通常表现为肿胀、活动受限、关节疼痛等。骨关节炎的主要治疗方法是减少关节的负重和过度的大幅度活动，同时在医生的指导下使用药物治疗，但以上都以控制症状延缓进展为主，一般达不到痊愈的效果。如果条件允许，患者可以在医生的指导下通过人工关节置换术进行治疗，通常可以达到治愈的目的。

骨关节炎是怎么得的

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨关节炎的原因如下：骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加，或是因为长期的过度劳损，造成的局部骨质增生退行性变，患者会出现软骨的损害，进而刺激滑膜，产生充血水肿疼痛等症状，关节会有很多的淤积。严重者，甚至会造成关节产生狭窄的空间，造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。日常生活中，患者要遵医嘱，注意休息，保证良好的睡眠。

骨关节炎适合怎么锻炼

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。骨关节炎患者在进行运动时，要坚持不负重或减少关节负重，以提高关节的运动强度，从而提高人体的耐受力，减少疲劳，提高对疾病的抵抗力，预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式，因为在水里，的关节负重会很少，而且可以在水里锻炼肌肉，让关节变得更灵活，而且可以在早上起床或者睡觉之前，可以先去锻炼的手臂，比如肩膀，手肘，手腕，还有的下肢。

全身性骨关节炎患者要注意什么问题

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

全身性骨关节炎患者要注意及时治疗并遵医嘱补充营养，注意护理。具体内容如下：如果出现了全身骨关节炎，需要及时采取相应的措施，比如导致关节炎的原因是骨质疏松，需要进行抗骨质疏松、补钙和激活维他命D，多晒日光浴，多运动大关节，特别是一些负重关节，比如膝关节和臀部等，避免关节炎进一步恶化。其次，可以通过服用氨基葡萄糖来改善软骨，日常生活中要多吃些高蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。

全身性骨关节炎怎么回事

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

全身性骨关节炎大多认为是因为身体各关节被凉风吹袭或病人自身风湿所致。这种疾病一般都会出现在中老年人当中。病人可局部热敷，以减轻病症。同时患者应该注意饮食上的搭配以及合理锻炼。此外还提示病人应减少活动，应加强休息，这可以避免关节炎症恶化。同时患者还要注意保持室内干燥通风，不要在潮湿处长时间停留。此外，患者还可以多吃一些富含维生素的食物，增强营养。

全身性骨关节炎怎么治疗好

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

全身性骨关节炎可以采取以下办法进行治疗。全身性关节炎患者，如果有剧烈的疼痛感，会导致行走困难，需要到医院的风湿免疫科就诊。首先需要服用一些药物来抑制病情，常见的药物包括：阿司匹林，双氯芬酸钠，甲氨蝶呤，柳氮磺吡啶，来氟米特，氨基葡萄糖等药物。之后需要长时间服用药物来进行治疗。如果没有缓解，可以选择外科手术进行治疗。

全身性骨关节炎诊断

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

全身性骨关节炎的诊断要根据其典型的临床表现、实验室检查、影像学检查等来进行综合判断。老年人关节不对称性疼痛会随着时间的推移而逐渐消失，但如果早晨出现关节僵硬，并且没有明显的全身症状，则需要注意是否有骨关节炎。骨关节炎的诊断是血沉、c反应蛋白正常或轻微升高，类风湿因子阴性，x线检查显示关节间隙变窄，骨赘形成，软骨下骨密度增高，囊肿等。

什么是全身性骨关节炎？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

全身性骨关节炎是全身多关节发生的骨关节炎。常见的是中老年人，可以从病因、症状、治疗等方面进行分析，具体包括：1、病因：关节软骨退行性变、继发性骨质增生等原因。随着年龄的增长，关节的结构会发生变化，关节囊会发生病变，软骨受损，再加上外力的影响。2、关节疼痛、肿胀、活动受限，可能会有休息痛、晨僵等症状，活动后疼痛会有所缓解。3、治疗：可以通过针灸、推拿等方式治疗。

治疗膝骨关节炎要注意些什么

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

膝关节骨性关节炎在治疗时，平时须加强保暖以免着凉，并避免重复蹲坐活动和跑跳，还应避免长期爬台阶、爬山等锻炼。由于这类动作极易使膝关节内产生反复摩擦，对于膝关节处软骨和骨质，都会产生不同程度的破坏进而加重膝关节骨性关节炎症状。在治疗过程中必须要减少长期负重活动，而长期站立负重活动也易使膝关节内出现挤压进而造成软骨受损状况。就是饮食也要特别注意，一定要禁食辛辣刺激食物，防止膝关节疼痛以及肿胀加重的情况，多吃一点含钙高的食物和含胶原纤维比较高的食物，有利于膝关节骨性关节炎的恢复。

骨关节炎要注意什么

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

平时要注意保暖，不要受凉，避免关节劳损，避免长时间剧烈运动，不能长时间劳作，否则会加重关节的疼痛感，也会对关节造成严重的磨损，日常生活中多吃一些含有钙的食物。要适当的锻炼关节部位。

什么是全身性骨关节炎

刘爱华

副主任医师 北京医院

至少有三个或者三个关节发病的关节炎，称为全身性骨性关节炎。是一种关节的老化造成的疾病。主要表现为关节的酸痛，活动不便，最多见于膝盖登出上下楼更明显。