踩单车对膝盖有伤害吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，如果患者经常骑自行车可能会对膝关节产生损伤，主要是因为跑步会对膝关节的软骨产生一定的损伤，但是这些损伤会在很短的时间内被修复。其次为了锻炼和减肥，经常要进行换档骑车，膝关节的磨损会更大，导致关节软骨受损，即便是休息关节软骨也不能完全恢复，这时候膝关节的疼痛会更加严重，对膝关节的损伤也会更大。

跪膝对膝关节损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跪膝会造成膝关节损伤。跪着向前爬行可能会加重半月板的磨损，尤其是半月板后角损伤的病人。跪着时膝关节承受的负荷与之前软骨相关的损伤是不正常的。在这个过程中，关节面的磨损可能会加剧。长期跪着，关节软骨也会受到损伤，所以不建议长期保持跪膝的状态。建议日常多注意活动，可以多做一些户外运动，可以强身健体，保持良好的身体状态。

跪膝法对膝盖有危害吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跪膝法对膝盖有危害。跪膝法是在膝盖的急性膝关节屈曲状态下进行的，它可能会对患者的半月板造成严重的损伤，也可能会对半月板造成严重的压迫和磨损，所以跪膝式会损害膝盖。因此，在进行跪膝的时候要慢慢进行，并且要尽量的放慢脚步，同时还要穿上护膝，提高膝盖的防护能力。患者平时应该注意休息，避免劳累，加强体育锻炼，增强体质，饮食宜清淡并且富含营养，有利于身体健康。

跪膝法会伤膝盖吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

跪膝法损伤膝关节的原因主要有以下几个方面：一是膝关节维持跪姿动作时可直接压迫髌股关节，髌股关节软骨易软化和退变。病程较长者会出现软骨坏死，剥脱及软骨下骨变硬，导致关节疼痛和关节活动受限。二是跪姿动作持续时间太长，会使股骨后髁和胫骨平台不断挤压半月板后角，使半月板后角受损，引起关节的疼痛和活动的限制。

爬楼对膝盖有影响吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

通常情况下，爬楼对膝盖有影响。具体情况分析如下：爬楼可能会导致膝关节受损，容易引起膝盖疼痛、关节红肿、活动受限等症状，因此爬楼对膝盖有影响。患者尽量减少爬楼，如果出现膝盖疼痛、关节红肿等症状，患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物进行治疗。患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。

爬山对膝盖有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

爬山确实会损伤膝盖。在爬山过程中，膝关节的负重相对较大，如果将正常站立状态作为100%，那么膝关节的负荷可能会达到400%-600%。经常爬山对膝关节的负荷比较大，容易导致膝关节滑膜炎、膝关节软骨面磨损、膝关节半月板损伤等。所以，爬山也要适可而止，不要过度劳累，以免损伤膝盖，对患者的身体健康造成影响。

跑步对膝盖有损伤吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

适当跑步对膝盖没有损伤，经常跑步或跑步强度过大，则对身体不利。跑步是一种很好的锻炼方法，但是如果频繁的锻炼，或是过度的锻炼，会对膝盖造成一定的伤害。这要看孩子，年轻人，中年人的体型和年纪，还有跑的方式。老人的膝盖到了一定程度会出现老化，如果每天坚持跑很远的话，膝盖就会受到不可逆的伤害，而在激烈的活动中，会出现更严重的软骨损伤，从而导致膝盖的损伤加重，引起膝盖的疼痛。由于受伤的严重程度因其类型而异，所以要合理地进行锻炼。

骑动感单车对膝盖有没有损伤

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

骑动感单车对膝盖有没有损伤，需要根据具体情况来确定。1.没有损伤：如果患者身体健康，正常的骑动感单车，控制在适当的时间内，这种情况下，通常对膝关节来说没有损伤。2.有损伤：如果患者患有髌骨软骨软化症、髌骨关节炎、膝关节半月板后角等病症，通常骑动感单车可能会过度的屈曲，容易刺激关节，这种情况下对膝盖有损伤。

深蹲对膝盖有好处吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，深蹲对于膝盖有好处。深蹲通常有助于使韧带、滑膜得到锻炼，从而起到促进活动和分泌营养液的作用，此外，还有促进血液循环、增强肌肉和骨强度的作用，因此，深蹲通常对于膝盖有好处。但是需要注意深蹲前应当做好热身活动，需要循序渐进，不建议长期做深蹲，否则容易导致和膝盖磨损，容易出现滑膜炎、半月板损伤的情况。不利于身体健康。

做下蹲对膝盖好吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，做下蹲这个动作对于膝盖可能是不太好的。虽然适当的做下蹲运动可以锻炼身体，确实对膝关节有一定的好处。但是大多数人群不一定能够标准做出动作，动作不标准容易使膝关节会承受较大的压力，导致膝关节受力会更大，形成关节炎导致疼痛等症状出现。所以不建议盲目锻炼，建议平时要多休息，不要干重体力活，以免加重病情，同时也要保持清淡的饮食，少吃有刺激的食物。

宝宝在地上爬对膝盖有伤害吗

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

理论上，爬行会对关节造成损伤。不过在婴儿时期，首先要学习爬行，这样可以锻炼四肢的协调性，同时还可以增强肌力，锻炼心肺功能，好处比坏处要多得多。另外，爬行对宝宝的伤害相对较轻，因为宝宝的骨骼比较软、体重比较轻，所以在爬行过程中出现的轻微摩擦伤害并不会对宝宝造成太大的伤害，只要不是受到外伤就可以了，并且要保证地板的柔软和干净。

蹲墙功对膝盖有损害吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

蹲墙功对于膝盖是有损害，并且这种损害还比较大，因为在蹲起活动中，膝关节会受到反复的挤压，摩擦会引起膝关节内部的软骨出现损伤水肿，并且半月板过度受到挤压以后，还会引起半月板损伤、变性、撕裂、断裂的情况，从而就会引起膝关节部位的疼痛。

跪膝对膝关节损伤吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跪膝对膝关节是有损伤，因为在跪着时很容易导致膝关节后侧的软骨出现异常的摩擦，特别是会对膝关节后侧的半月板导致过度的挤压，会导致膝关节后侧的软骨半月板出现过度挤压以后引起软骨的损伤水肿，甚至会引起半月板出现断裂。

跪膝法对膝关节损伤

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

关节损伤，在临床上是一种非常常见的疾病，年龄的增长，膝关节开始退化，也可以造成膝关节的损伤，无论是哪一种原因导致的膝关节损伤，通过保守治疗和手术治疗来处理。保守治疗就是通过非手术的方法，治疗膝关节的损伤，在医生的指导下，服用修复软组织的药物。

跪膝法伤害半月板吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

对半月板是会造成损伤。特别是在跪膝法时，会导致膝关节内部的半月板，受到过度的挤压、摩擦，从而就会导致半月板部位过度的受力，很容易引起半月板的损伤，甚至引起半月板断裂的情况。