运动创伤如何保养

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动创伤可以通过以下方式进行护理：首先要做好防护措施，不要着凉，防止伤口的组织痉挛，造成伤口组织的血液循环受阻，严重的损伤组织的愈合。另外，外伤之后要注意控制伤口的运动，避免伤口的拉扯，导致伤口周围的疼痛和水肿加剧。另外，受伤24个钟头之内要进行冷敷，一是可以减轻痛苦，二是防止肿胀的进一步加剧，24个钟头之后可以进行伤口局部的活血化瘀药物外敷和口服，以加快伤口的愈合速度，这样才能使伤口的愈合速度加快。此外，患者在受伤之后要尽快就医，观察伤口的严重程度，然后再结合具体的检查情况来进行处理。

孕妇怎么保养皮肤最好

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇通过以下方式保养皮肤最好：怀孕的女性可能会在体内高雌和孕激素的作用下，出现皮肤暗黄、妊娠斑等现象，特别是面部的肌肤。孕妇在怀孕期间要注意皮肤的护理，每天早上起床后，晚上睡觉前用温水清洗面部，不要使用任何含有化学成分的洗护用品。建议多吃西红柿、猕猴桃等富含维生素C的水果和蔬菜，避免使用化妆品。建议要定期产检，及时了解胎儿的情况，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

怎样保养皮肤

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

通常可以通过生活调节、保持皮肤清洁、等方式进行保养皮肤。1、生活调节：主要是规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。夜间睡眠时，皮肤可以进行自我修复，熬夜、精神紧张容易导致内分泌紊乱，皮肤暗沉，容易长痘痘，因此一定要尽量少熬夜，保持心情舒畅。2、保持皮肤清洁：每天早晚洁面、勤洗澡，女性晚上睡前一定要彻底卸妆，保持皮肤清洁。最好用一些性质温和的洁面产品、沐浴露等，避免对皮肤的刺激。

产后如何保养脸部皮肤

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

女性在生完孩子以后面部的皮肤会造成一定的影响，加强保养是非常有必要的。尽量避免使用含有化学物质的护肤品，以免因孩子吃奶而影响正常生长发育。其实只要保证充足睡眠，保持心情愉悦，保证营养均衡就能够达到保养脸部皮肤的目的，而且安全有效。

过敏皮肤怎么保养

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

过敏皮肤平常生活中要多喝水，多吃水果，保持皮肤足够的水分，有助于症状的缓解，平常出门要注意防范日晒、风吹等引起皮肤损伤的情况，可以用温和的护肤品来保护皮肤，尽量少用成分复杂的化妆品。

绝经后如何保养

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

绝经之后，多吃一些麦片牛奶，或者新鲜水果，蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢，多吃一些黑色食品，比如木耳，黑豆这些具有抗氧化作用的食物，另外，每天都要保持愉快的心情，多参加户外运动，这样也可以防止身体快速衰老。

如何保养卵巢最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，没有如何保养卵巢最好的说法。女性可以通过加强生活管理、治疗原发疾病等方式来保养卵巢。具体内容如下：1.加强生活管理：在日常生活中一定要生活规律，避免熬夜，避免烟酒过度，要保持良好的心态，这样才能使内分泌不至于紊乱，不至于影响卵巢功能。在日常生活中可多喝豆浆、蜂王浆，多吃黑豆、花生酱、洋葱等食物。2.治疗原发疾病：女性在生活中如果身体不舒服，不要乱吃药物，一定在医生的指导下用药治疗。在临床上发生不孕不育的现象，应遵医嘱口服促排卵药，切忌盲目用药以免引起卵巢功能早衰。

如何保养皮肤

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

患者可以通过生活管理、光子嫩肤等方式来保养皮肤。具体分析如下：1.生活管理：患者平时应该做好生活管理，避免熬夜，避免食用辛辣刺激的食物，避免使用劣质的化妆品，使用温和不刺激的洗护用品。2.光子嫩肤：患者可以通过光子嫩肤来保养皮肤，利用特定的宽光谱彩光作用于局部，能够刺激胶原蛋白增生，分解色斑，可以起到改善皮肤状况的作用。一般可以维持半年左右的时间。

夏天脸上皮肤痒如何止痒

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，夏天脸上皮肤痒可以采取药物治疗、日常护理等方式止痒。1.药物治疗：夏天脸上皮肤痒考虑是蚊虫叮咬、过敏等引起的，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如丹皮酚软膏、复方倍氯米松樟脑乳膏、氯雷他定片、盐酸西替利嗪口服溶液等，有利于控制病情。2.日常护理：在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。

夏天如何保养皮肤

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

在夏天，爱美者可以通过加强防晒、注意皮肤保湿等方式来保养皮肤。具体分析如下：1.加强防晒：夏天的时候，太阳光比较强烈，爱美者出门时应该加强防晒，比如涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等，有助于减少太阳光的直射，减少黑色素的沉着，使皮肤不容易变黑。2.注意皮肤保湿：夏天的气温比较高，皮肤中的水分流失比较快，爱美者应该注意皮肤保湿，可以使用补水的面膜以及水乳，能够为皮肤补充水分，预防皮肤干燥。

夏天怎么保养皮肤

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

夏天可通过日常护理、果酸换肤等方式保养皮肤1.日常护理：夏天若是想要保养皮肤，通常需要做好日常护理。主要是需要养成健康的生活作息，保持饮食清淡，可减少皮脂分泌。同时，还需要定时清洁皮肤，可减少病菌滋生，有效保护皮肤健康，起到一定的保养效果。2.果酸换肤：若是保养方式效果不佳，患者也可使用果酸的方式进行治疗。该方式主要是利用强酸作用在皮肤上，破坏、剥离陈旧组织，加速皮肤代谢，可以起到美白、嫩肤等效果，可以较好地护理皮肤。其效果大多能保持6-12个月。

乙肝肝炎平时如何保养

赵金秋

副主任医师 重庆医科大学附属第一医院

乙型肝炎患者平时要做到以下保养措施：第一，要保证充足的睡眠，要有一个好的生活方式，避免熬夜，避免饮酒，避免过度疲劳。第二，要注意合理的饮食，不要食用辛辣和油腻的东西，不要食用易引起上火的食品，还要注意防止肥胖，防止脂肪肝，以及饮食方面的问题。第三，要定期进行肝脏检查，定期复查肝功能，掌握身体的恢复情况。

怎么保养皮肤

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

想要保养皮肤，需要注意饮食，保证充足的睡眠和睡眠质量，适当的锻炼身体，提高身体的抵抗能力，保持心情舒畅，缓解精神压力，不要熬夜。定期的去除角质，洗脸时先用温水湿敷，然后用冷水擦脸，有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性。多喝水，保证皮肤的润滑，多摄入一些色氨酸，胶原蛋白，矿物质等，比如镁，钾等，能够消除疲劳，帮助消化，促进血液循环。

中学生如何保养皮肤

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

处于青春发育期，不要盲目使用化妆品。可以选择气味清淡的护肤品。注意作息规律不熬夜，饮食注意清淡饮食为主，忌食辛辣油腻刺激性强的食物就可以啦，平时养成良好生活习惯。

自己如何保养卵巢

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，自己保养卵巢建议做到以下的事情，第一，在可以多吃一点含有雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等。第二，平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免烟酒，一般也能保养卵巢。第三，在临床上不擅自服用促排卵的药物，如果有需要，可以在医生的指导下服药相应的药。以免应用不当导致卵巢的功能早衰。