长高运动都有哪些

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，长高运动有跳绳、篮球、足球、体操等，可以促进身体的新陈代谢，促进骨骼生长，促进骨膜成骨能力，进而有助于长高。此外，腰椎间盘中含有丰富的弹性和水份，对身体的高度也有一定的作用，所以锻炼能够维持腰椎的高度。因此，在锻炼过程中，不要过分的负重，可以加快骨头的发育，从而加快身高的增长。需要注意的是，饮食调理也是长高的必须因素，建议保证饮食营养均衡。

孕40周做什么运动助产

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕40周做爬楼梯运动可以助产，可以锻炼腿部和臀部的肌肉，能够使胎儿尽快的入盆，直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面，在平时要多散步，因为散步可以帮助骨盆韧带的松弛，给分娩做准备。

助产士捶孕妇的肚子为什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

顺产时助产护士捶孕妇的肚子是因为产力不够，所以助产士才跟压肚子，在压肚子的同时，她们也在跟保护会阴，防止会阴撕裂。这样妈妈会比较轻松一点，宝宝发动也比较快。

产钳助产的算顺产吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

产钳助产的算顺产。孕妇的分娩方式有是剖宫产，是阴道试产，产钳助产是针对分娩困难的孕妇所做的一种助产方式，属于顺产。即将产钳放置于胎头两侧，产钳扣合随即夹持胎头，将其牵引娩出的一种方法，该方法是临床处理困难分娩的重要方法之一，其能缩短胎儿的娩出时间，降低剖宫产率。

产钳助产的危害

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

在使用产钳助产时可能会导致产妇阴道壁、会阴严重撕裂，也可能导致宫颈严重撕裂，还容易导致外阴、阴道壁水肿、血肿、炎症等现象发生，如果医生的技术不成熟，产钳使用技巧不熟练，还容易伤到婴儿。

适合高血压的运动有哪些

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

适合高血压的运动有轻缓的运动。高血压患者可锻炼，运动可以加强代谢，增加人体各脏器供血，长期坚持，还可达到降血压之功效。对于血压高，合并其疾病的人来说，运动是一种很好的治疗方法。但并非任何锻炼都合适，高血压患者宜慢速锻炼，如打太极、慢走、瑜伽。另外，运动时间和运动量也需要掌握好，不能过猛。推荐锻炼一次可保持半小时至1小时，以微汗为佳，锻炼之前还要有一个心理准备，其间出现不舒服应立即停息。

适合经期的运动有哪些

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，适合经期的运动可能是因人而异的。如果来月经跟平时一样，没有不适的症状，可以考虑是可以做平时进行的运动，比如体操、哑铃、瑜伽、太极等。如果经期有不同程度的痛经情况，考虑可以进行舒缓的运动，比如简单的拉伸运动、慢步跳舞、散步等，平时要注意休息，以免造成痛经症状的加重。但一般来说，女性在经期注意不要剧烈运动就行。

孕39周做什么运动助产

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

孕39周可以适当进行慢走有助产的效果，或者也可以做一些瑜伽，但不要做高难度的动作，简单、适合孕妇的动作即可，以帮助孕妇平心静气、放松心态，孕妇有氧操也是很适合的运动，经常锻炼，可以给肚子里的宝宝更多的氧气，也能锻炼孕妇身体，在生产的时候起到很大的作用。

孕晚期怎样进行助产运动

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

深呼吸，在每次宫缩开始时进行一次腹部深吸气，一直到宫缩完毕呼出，用掌心压迫，孕妇仰卧，用手压迫耻骨部，按摩，用双手按摩下腹部皮肤，深吸气时将双手向中线按摩，呼气时再将手向外按摩，在腹部憋气，用力像排便一样，随着宫缩的节奏向下用力，帮助胎儿克服在产道中遇到的阻力。

孕晚期助产运动是什么

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

身体呈仰卧姿势，弯曲双膝，与腰同宽。双手伸直，手掌朝下，放于身体两侧。一边呼气，一边挺起腰部，之后保持此姿势，一边吸气一边默数5下，然后再一边呼气一边慢慢放下腰部，平卧。腹肌运动有利于臀部肌肉和骨盆底部肌肉的收紧，可以起到预防尿失禁的作用。但进行此项运动时视本人的体力而定。

孕早期运动有哪些

张露

副主任医师 山东省立医院

怀孕初期可以进行以下几项运动：1、步行，这是孕妇最好的锻炼方式，也是最安全的。怀孕期间，孕妇可以在怀孕期间进行步行，这样既能锻炼身体，又能让怀孕期间保持良好的情绪。2.游泳，游泳能使孕妇的身材更加健康，而且还能使孕妇的身材更加完美。3.在怀孕期间，一定要选择一些简单的练习。瑜伽能让怀孕的妇女平静下来，让她们的精神得到放松。4.孕妇进行健美操，可以增加胎儿体内的氧气，促进胎儿的健康发育。

助产钳助产过会有后遗症吗

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

助产钳助产过不会有后遗症，助产钳助产过会可能会在婴儿的脸上留下痕迹，但这些痕迹会在2天到3天后自然消失。产钳分为两叶，两叶之间形成胎儿头大小，与胎儿头形状类似的空间。将胎儿头环抱保护之中，以免胎儿头受挤压。

助产运动有哪些

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

深呼吸，在每次宫缩开始时进行一次腹部深吸气，一直到宫缩完毕呼出。用掌心压迫，孕妇仰卧，用手压迫耻骨部。按摩，用双手按摩下腹部皮肤，深吸气时将双手向中线按摩，呼气时再将手向外按摩。在腹部憋气，用力像排便一样，随着宫缩的节奏向下用力，帮助胎儿克服在产道中遇到的阻力。