x型腿跑步能矫正吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，X型腿是指膝关节的内翻，不可以通过跑步进行矫正，具体内容如下：膝关节的内翻通常不会因为运动而增加其力线，反而会导致膝盖的变形。如果是膝关节内翻，就会导致内侧副韧带的拉力增大。如果在不恰当的姿势下运动、跑跳，只会使膝关节的内侧的韧带受到更多的压迫，使关节内部的关节更加的疲劳，从而导致关节更加的变形。所以，膝关节的内翻不可以通过跑步进行矫正，如果出现膝关节的内翻的情况，患者可以采用绑带、矫形带、带等方式进行治疗，可以有效改善膝关节的内翻情况。

儿童X腿怎么矫正

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

小儿 X腿的矫治方法有生活护理、佩戴矫正器、补钙等。1.生活护理：纠正走路姿势，孩子 X腿是向内弯曲，走路时会出现“X”形，因此，首先要纠患儿走路的姿势，让患儿尽可能地和膝关节发生碰撞，让双脚可以并排行走；2.佩戴矫正器：患儿在发育中，骨骼还没有完全发育，可以佩戴矫正器进行矫正，矫正器要根据患儿的生长情况进行调节。3.补钙：在纠正患儿时，也要注意补钙，以免出现缺钙，从而影响到骨骼的正常发育。

含胸驼背怎么矫正

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

含胸驼背的矫正方法一般为保守矫正、手术矫正等，需在医生的帮助下进行。对于含胸驼背的患者，可以采取保守的矫治方法和外科的方法。对于早期的含胸驼腰，可以采用专门的支架进行保守治疗。此外，纠正的时候要保持连续性，不要过分的纠正，否则会对心脏的功能造成影响。此外，可以采用手术，通常是选择钉棒固定的方式，这种方法适合成人。

怀孕跑步会流产吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

在怀孕之后跑步是有可能导致流产的。孕妇在怀孕之后是需要多注意休息，避免劳累的。如果在怀孕初期以及怀孕的后期，孕妇跑步都是有可能导致先兆流产或者早产的。孕妇在孕期除了需要禁止跑步外，还需要禁止同房。以此来保证孕妇和胎儿的健康。孕妇在怀孕期间需要多注意营养的补充，及时补充钙质和铁质，防止出现缺钙和缺铁性贫血的情况。

脚骨折多久可以跑步

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

脚骨折后，患者不要急于跑步。首先是骨折处要符合临床痊愈的要求，其次是要进行早期的功能训练，而骨折的恢复速度比较慢，一般要三个月以上的时间，才能正常走路。跑步要看病人的具体状况，大部分病人都要在6个月后开始跑步。如果过早跑步，可能会影响骨折端的恢复，容易造成二次骨折，给患者的身体带来诸多不良的影响。

颈椎病可以跑步吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

颈椎病可以进行跑步：颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。可能导致行动困难，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。可以通过跑步缓解病情，患者可以进行强度事宜的跑步，最好根据身体情况进行调整运动量。

拇外翻跑步会加重吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

拇外翻跑步不会加重。跑步时鞋子要避免穿着紧跟的鞋子，还要穿舒适的棉质的袜子，以免与患部位产生摩擦。跑步的时候，因为是用脚的力量，所以后踢的力量是用在前面的脚掌上，而不是用在脚尖上。因此，拇外翻跑步通常不会加重。但是打篮球会加重大拇趾的外翻，因为篮球比赛很可能会对大拇指造成伤害，从而对关节囊损产生伤害，从而引起外翻的恶化，严重的还会引起脱位。建议根据自己实际情况进行运动，量力而行。

跑步疼不跑步不疼是不是胃炎？

刘正新

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

跑步疼不跑步不疼可能胃炎。有胃炎的症状，最好去正规的医院做一次胃镜，这样才能确诊。胃痛和胃胀是胃炎常见的表现，运动后会比较突出。饭后1-2个小时内不宜锻炼，否则会引起肠胃不舒服。胃部检查结果一般，说明是由于没有进行热身，导致腹肌拉伤，在此期间要尽量不要进行激烈的运动，要合理的进行锻炼，以减轻痛苦。

跑步膝盖痛还能跑吗

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般来说，跑步膝盖痛不能跑。跑步时膝盖疼多数都是由髌股关节炎而引起，也可能是半月板损伤、膝关节滑膜炎等因素引起的。通常跑步膝盖痛不能跑，需要进行关节制动休息，以免影响身体恢复。患者可以在医生指导下口服硫酸软骨素、氨基葡萄糖等药物促进软骨恢复。治疗期间患者应该规律作息，避免熬夜，保持清淡饮食，可以多吃新鲜蔬果，有利于身体健康。

腰椎变直怎么矫正

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

腰椎变直腰部无法进行矫正，但可以通过治疗来改善病情。一般来讲，人的腰是有一定的生理曲线的。腰椎变直，说明有腰间盘的凸起。一旦发生了腰间盘突出，往往是不可逆转的，因此要想恢复到正常是不太容易的。只有进行药物的调理和护理，才能够防止病情恶化，延迟疾病的发展。日常生活中要养成良好的生活方式，保持适当的坐位和站立姿势，避免剧烈的活动，避免过度的劳作，避免弯腰，同时要加强腰部的保护，调整床垫的柔软硬度，适当的补充钙。

怎么跑步不伤膝盖

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

在跑步前要做好热身运动，要做好下肢髋部，膝关节，足踝等部位的轻微伸展运动，同时还要进行上肢肩，肘，腕关节及颈部的屈伸运动。这个时候可以提供足够的关节液体来预防关节软骨的磨损，同时也能让肌肉得到足够的运动，避免在奔跑中出现肌肉痉挛，在跑完步之后，要适当的伸展，包括大腿四头肌和腓肠肌，这样才能避免肌肉挛缩和长期的伤害。

怎样跑步不伤膝盖

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

要想跑步不伤膝盖，跑步者应该注意跑前热身、掌握正确的动作要领、选择合适的鞋子等。跑步前的热身是必须的，对减少膝盖损伤非常重要，能够有效避免肌肉紧张、关节软骨及韧带粘滞的情况，从而预防关节退变和磨损。正确的跑步动作能够减轻膝盖的压力，避免膝盖不正常受力，从而有助于保护膝盖。合适的鞋子能够起到很好的缓冲作用，也能起到保护膝盖的作用。

房颤患者能跑步吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

通常情况下，一般不建议房颤患者跑步，以免造成身体不适，容易加重病情。房颤患者可以进行一定的锻炼，也可以进行跑步，但不要做过激烈的活动，要慢跑、散步、健身。过度的运动和快速跑步都会加剧心室颤动，甚至引发心律失常。日常生活中要多休息，要保持平静的心情，饮食上要以清淡的食物为主，在平时还应注意休息，保证充足的睡眠。

感冒跑步好吗

何洁

副主任医师 中日友好医院

感冒期间不要跑步，运动本身会促进机体产生大量热量，不利于感冒时发烧的缓解。运动时胃肠道血管处于收缩状态，血液供应暂时减少，会加重因感冒带来的胃肠道不适，因此感冒时跑步并不好。

心脏早搏可以跑步吗

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般来说，如果发生了心脏早搏，还需要考虑到患者的心功能情况。如果患者发生早搏的次数较少，属于偶发的单源性室早或偶发房早，且心功能正常，则跑步时即使发生了早搏，也不会引起恶性心律失常或心功能不全。如果出现频繁的早搏，即早搏超过5次，或多源性室早，那么不管心功能是不是正常，都不建议跑步，因为跑步会使心肌耗氧量增加，导致心率加快，从而导致更多的早搏，从而引发心律失常。