关节镜术后多久消肿

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

一般情况下，关节镜术后3-6个月可以消肿。具体情况分析如下：关节镜手术消肿的时间，首先要明确疾病的类型，一般术后可以进行踝泵训练，配合冰敷和患肢抬高两周左右基本消肿，3个月到6个月即可完全消肿。但是为了恢复关节周围肌肉的力量，尤其是重要的肌肉萎缩，术后需要进行大量的康复训练。如果每天晨起肿胀消退，经过一天的高强度训练，关节会出现明显的肿胀，可以用冰敷或抬高患肢消肿。

如何正确的使用避孕栓

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

使用前需要将手洗干净了，将避孕栓外面的锡纸或者蜡纸剥去，女性朋友采用仰卧睡姿，用手将避孕栓正确方向推入到阴道深处，经过5到10分钟之外，在这段时间避孕栓融化后，就可以进行同房，性在半小时还没有射精，需要再放置一枚避孕栓，这样提高避孕的效果，需要女性朋友在性生活之后的六到八个小时才可以用温清水清洗自己的私密处，避孕栓和避孕套是不能同时使用的。

如何正确给宝宝拍嗝

卢成瑜

主任医师 广州医科大学附属第一医院

通常情况下，由于宝宝太小，膈肌、胃和食道的肌肉功能还没发育完善，可能会在吃奶时吸入大量的空气，而出现总是打嗝的情况，为了避免宝宝出现呛奶、溢奶等情况，家长在宝宝吃完奶之后家长可以给宝宝拍嗝时，应该将婴儿抱直，让宝宝头靠在家长的肩上，用手轻轻拍打宝宝的背部数分钟，直到听到宝宝打嗝即可，拍嗝的时候家长可以与宝宝进行交流，以促进与宝宝之间的感情。

如何正确使用肌酸

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

肌酸最开始服用的5-7天，20克/天，分4次，分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内、运动后30分钟内服用。运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。

如何正确使用脱毛膏

王晓彦

主任医师 北京天坛医院

可以通过使用前清理皮肤、使用时刮除毛发、使用后清洗残留物等方法正确使用脱毛膏，即利用化学物质溶解毛发，达到脱毛的目的。1、使用前清理皮肤：在使用脱毛膏之前，需要使用肥皂、香皂等清洗需要脱毛的部位，避免汗液、污渍等残留，以免影响脱毛效果。2、使用时刮除毛发：在使用脱毛膏时，需要均匀地将脱毛膏涂抹在皮肤上，然后需要静置5分钟左右，再力度适宜地刮除毛发。3、使用后清洗残留物：在刮除毛发后，还需要用清水清洗皮肤上的脱毛膏、毛发等残留物，避免影响毛囊。至于这种脱发方法的费用，通常比较便宜，一般为20-200元左右，具体取决于脱毛膏体质量、脱毛面积的大小等。

髋关节镜术后如何正确使用拐杖？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

髋关节术后可以使用双拐负重。术后早期可以依靠拐杖进行负重，术后疼痛、关节功能还没有完全恢复，有可能会走路不稳、跛行，如果没有足够的防护，很容易摔倒。拄着拐杖可以保持身体的平衡，随着关节功能的恢复和体力的增强，可以从一根拐杖变成一根拐杖。拐杖的使用应该是在病侧，使用拐杖可以防止病侧的负担过大。关节镜下的盂唇修复术，使用两个拐杖最少4个星期。

如何正确的治疗足癣

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

一般情况下，正确的治疗足癣可注意以下措施：足癣通常需在医生指导下口服和外用抗真菌的药物进行治疗，如可以使用硝酸奥司康唑、卢立康唑软膏/盐酸特奈芬喷雾器、咪康唑软膏等。肝脏功能好的病人可以服用一些具有抗菌作用的药物来进行治疗，比如使用氟康唑片、伊曲康唑分散片、氟康唑片、盐酸特比萘芬等，同时要保持良好的个人清洁，并尽量穿着透气性好的鞋。

如何正确拍打婴儿打嗝

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

通常来说，正确拍打婴儿打嗝方法，具体分析如下：哺乳完毕，让婴儿的头靠在大人的肩上，用手心和手掌轻轻地在他的后背上捶击，直至他打嗝。对于三个多月的婴儿，可以根据需要给孩子喂食，6个月以后要定期喂食，并逐步降低夜间哺乳的数量。在日常生活中，家长要让宝宝营养摄入均衡，睡眠充足，注意加强护理，定期进行常规体检，有助于宝宝健康成长。

如何正确清洗外阴

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

清洗外阴的正确方式是每天用温水清洗外阴，毛巾、盆要专人专用，定期烫洗、消毒。每天晾晒毛巾，避免滋生霉菌，导致霉菌性阴道炎，清洗外阴不能用洗液或香皂等碱性强的洗液，若无其它妇科疾病，不要用洗液灌洗阴道，避免阴道菌群失调，因为阴道有自净能力，用温水将分泌物洗净就可以了。内裤选择纯棉的，不要太紧，定期消毒和更换，保持外阴清洁和干燥。经期注意卫生，卫生巾要经常换，选择合格的卫生用品。

如何正确使用板蓝根？

何洁

副主任医师 中日友好医院

正确使用板蓝根是用80度左右开水冲服。孩子还小的时候，很少会因为感冒或者发烧而挂水。因为我的父亲是医生，只要感冒就会给我服用板蓝根冲剂。板蓝根具有清热解毒的作用，主要用于治疗风热感冒所致的头疼。板蓝根冲剂可以用80℃的开水冲服，但是板蓝根冲剂是不适合糖尿病人服用。患者可以适当进行运动，多排汗，避免受凉感冒。

如何正确使用维生素E

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

维生素E使用方法是手洗干净后直接将药膏倒在手上，外搽于皮肤，每日2次。维生素E乳具有保湿润滑止痒的药理作用，而且不含激素的成分，所以外用还是非常安全的，可以直接擦于皮肤，可以大面积使用，相对比较安全。

什么是咳痰，如何正确咳痰

何洁

副主任医师 中日友好医院

在可谈的时候可以借助支气管黏膜上皮细胞的纤毛运动、支气管平滑肌的收缩和咳嗽时的气流冲动，将呼吸道内的分泌物从口腔中排出。咳痰的方法首先要采取正确的姿势，身体前倾，然后深呼吸，再屏住呼吸，进行短促有力的咳嗽，咳嗽时收缩腹肌或用双手按压上腹部，将痰从身体内咳嗽出来。痰属于气管和支气管的分泌物，不包括口腔和喉咙中的粘液

糖尿病患者如何正确使用电风扇

孙香兰

副主任医师 山东省立医院

糖尿病患者要控制好电风扇的风扇和时间。工作结束后，出了一身的汗，不要立即使用电扇。出汗不止能将身体中的过剩卡路里完全释放出来。二、糖尿病患者身体普遍虚弱，在使用电扇时要尽量避开，高速档的单方向气流，最好是无方向的中、低速风。三、睡觉时不可使用没有计时功能的电风扇，即使有定时设备，也要避免长时间的吹风机，在睡觉的时候，如果吹的时间太长，很容易感冒。

血压如何正确的测量

周恒

副主任医师 武汉大学人民医院

一般情况下，血压可以通过正确佩戴袖带、多次测量等方式来正确的测量，具体内容如下：1.正确佩戴袖带：在测量血压时，患者要选择合适的袖带，并且要将袖带佩戴至正确的位置，以免测量结果出现误差。2.多次测量：在测量血压时，患者应多次测量血压，每次间隔1到2分钟。此外，患者应在不同的时间段测量血压，以明确血压的变化状况。

珍珠粉该如何正确使用

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

珍珠粉有去黑头的功效，将热毛巾敷在黑头部位5到8分钟，待毛孔打开后将1g珍珠粉与清水调匀涂抹在黑头部位打圈按摩，直至珍珠粉变干，然后用清水洗掉，再用毛孔收缩水来收缩毛孔即可。