束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

怎样可以瘦腰两边赘肉

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

可以瘦腰两边赘肉一般需要通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术的方法进行调整。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，使皮肤下脂肪尽快溶解，从而达到瘦身的效果，在操作时比较简单，恢复比较快，但是需要选择正规的医疗机构和专业的医生进行注射。吸脂手术主要是通过专业仪器将体内多余的脂肪尽快吸出，这两种方法都能够达到快速减肥效果。日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量避免进食油腻和高热量的食物，同时要多参加游泳运动。

怎样可以瘦腰两边赘肉

章庆国

主任医师 中国医学科学院整形外科医院

腰两侧有赘肉可以选择做抽脂手术来祛除，效果快速明显。这种手术是在腰两侧适当的位置做切口，然后使用抽脂仪器来精准定位皮下的脂肪，快速有效的将多余的脂肪抽取出来，从而实现减肥塑形的效果。手术的创伤比较小，选择技术精湛的医生来操作，基本不会对周围的皮肤造成损伤，安全性比较高，瘦腰两侧赘肉的效果也很显著。术后爱美人士腰两侧的赘肉会得到明显消除，腰围会缩小，身材看上去也更加美观，而且效果自然，通常不会留下痕迹。做这种手术之后要认真做好护理，避免感染发炎，也不要暴饮暴食，这样瘦腰两侧赘肉的效果保持时间长久。

怎样快速瘦腰腹部赘肉

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

腹部赘肉一般可以合理调整饮食进行改善，注射溶脂针进行治疗。腹部赘肉通常可以避免暴饮暴食，避免吃一些过于油腻的食物进行改善，弱视效果不明显，还可以到当地正规的医院，通过注射溶脂针的方法进行治疗，能够起到消除局部脂肪的作用。但是在日常生活中也要养成良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，多锻炼身体。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎样可以瘦腰

李海东

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

快速减肥的方法有很多，比如饮食控制结合运动，抽脂等等。应该多锻炼，可以做全身运动加腰部运动。可以选择长跑、游泳、健美操、舞蹈等。全身运动后，可以进行腰腹肌训练，趴在床上，抬头，伸直手臂和腿，向后向上拉伸。只有胸部和腹部被植入，这类似于小燕飞行的动作。这个动作锻炼腰部和背部肌肉。呼啦圈、俯卧撑、引体向上等可以锻炼腰部肌肉。饮食要合理搭配，营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，避免碳酸饮料。建议求美者咨询正规医疗美容机构的专业医生，制定出最适合自己的瘦腰方法，并长期坚持，很快看到效果。

怎样可以瘦腰两边赘肉

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院

采用腰腹部脂肪抽吸手术可以瘦腰两边赘肉，要到正规医院去做手术。在做手术时有利于吸出腰部或者腹部的一些多余脂肪，具有立竿见影的效果，比较适合单纯脂肪堆积的人，如果腰部腹部的赘肉很多，会导致患者的身材不协调，严重时还会影响美观。另外还可以通过运动的方式减掉腰两边赘肉，比如要多进行健身操或者俯卧撑等运动，也能起到燃烧脂肪的作用。平时还要控制饮食，一日三餐要定时定量，避免有暴饮暴食的情况。

怎样瘦腰和肚子

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

减肥人士一般通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦腰和肚子。减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为，主要是通过控制摄入食物的热量、加强体育运动等方式来减肥，想要瘦腰和肚子的减肥人士，一般需要每天坚持做运动，可以通过平板支撑、仰卧起坐、游泳等运动来燃烧腰部和肚子上的脂肪。此外减肥人士还需要每天控制热量的摄入，避免食用高热量的食物，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如西红柿、橘子等，不仅有利于减肥，还能起到美白、护肤等作用。

怎样瘦腰上的赘肉

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

瘦腰上的赘肉一般可以通过吸脂手术来改善症状，也可以通过溶脂手术使赘肉得到改善。吸脂手术主要是利用负压方式可以将腰上多余脂肪进行抽出，从而可以达到瘦腰的效果，溶脂手术主要是可以快速溶解掉多余脂肪，由身体的自然代谢排出体外。赘肉多一般是由于脂肪堆积所引起，进行吸脂手术或者溶脂手术，都可以快速达到瘦腰赘肉的效果。平常要减少高脂肪食物的摄入，也要根据自身状态，多参加户外活动以及体育锻炼。

肉毒素可以瘦腰两边赘肉吗

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

腰部赘肉一般属于脂肪，肉毒素对脂肪作用不太大，想要去除腰部两边赘肉可以去医院做吸脂手术。吸脂属于一种比较快速减肥和瘦身的方式。在做吸脂手术的时候主要是利用超声波和高频电场等物理方式，将里面的脂肪积最后，然后再利用负压的引力将吸脂管吸取多余的脂肪组织，希望能够达到快速的瘦身效果。在做完吸脂手术之后，需要穿上塑身衣起到塑形作用。建议恢复过程当中还要注意饮食，习惯饮食上尽量不要吃或油腻性的食物，另外还要适当多做一些有氧运动，能够减肥。

怎样可以瘦腰两边赘肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

瘦腰的方法很多，效果显著的方法可以做水动力吸脂手术。水动力吸脂手术是通过加压水流作用于手术部位，有选择性的分离脂肪细胞，再通过金属吸管将脂肪组织吸出体外来达到手术效果的。这种手术能够吸取的脂肪量比较多，手术过程中吸脂也比较均匀，可以使恢复以后的腰部表面看起更加平整、美观，效果相对更加理想。这种手术还具有操作时间短，痛苦感少，吸脂精确，风险小的优势。不过在进行手术时，受术者要选择正规大型的机构进行手术，这样才可以有效的提高手术的成功率。

怎样瘦腰上的赘肉

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

一般可以通过仰卧起坐的方法瘦腰上的赘肉，还可以通过注射溶脂针的方法改善。通过仰卧起坐可以起到溶解腰部以及腹部脂肪的作用，从而达到瘦身的作用，但是需要长时间坚持才会有效果。如果想要快速去除腰上的赘肉，一般可以通过注射溶脂针的方法治疗，注射溶脂针可以起到溶解局部脂肪的作用，从而达到快速瘦身的效果。在注射溶脂针以后，可能需要穿塑身衣进行塑身。平时尽量避免做一些剧烈的活动，饮食上避免暴饮暴食，可以减少体内脂肪堆积。

怎样瘦腰部的赘肉？

咸晓莹

广西医科大学第一附属医院

指导意见：想快速的话，就是吸脂减肥了。有毅力的话，就通过运动和控制饮食减肥。做仰卧起坐和高抬腿运动等。