如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

眼睛酸痛容易疲劳

郭兮恒

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：大部分的眼睛痛者都是因为眼睛本身出了毛病引起的，包括感染、受到刺激或是受伤。意见建议：多休息,适度用眼,保持卫生,多喝水.也可以吃些消炎药物.用明目地黄丸。六味地黄丸。

经常头晕头痛容易疲劳这样算高血压吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常出现头晕伴有头痛，伴有比较困乏，需要及时测量血压情况，看一看有没有血压升高，如果有血压升高，主要有考虑是高血压导致，可以诊断为高血压，如果血压正常就考虑其他原因引起。

头晕头痛眼花视力模糊疲劳无力怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

眼花视力模糊，如果发生在青少年及儿童。考虑是屈光不正的可能性较大。若为屈光不正，患者需及时散瞳验光配镜矫正。成年后也可以通过手术治疗，通过改变眼角膜屈光度，来改善视力。若发生于老年患者，视近物不清那么就要考虑花眼的可能。

腰背酸痛，容易疲劳，提不了重物

郭连勋

副主任医师 潍坊市第二人民医院

指导意见：你好，像你这种情况首先考虑肾虚的可能，建议平时多吃一些补肾的食物，如核桃大枣黑芝麻黑木耳黑米鳝鱼虾山药海参狗肉羊肉韭菜等，口服一段时间的左归丸，禁食辛辣刺激性食物，加强体育锻炼。

腰酸痛浑身乏力易疲劳是不是肾虚的表现

张聪

副主任医师 中日友好医院

中医所说肾虚的一种临床表现，是精亏虚，而出现这种腰膝乏力疲软，精神萎靡的情况。平时适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象，要到专业的中医院找中医把脉，确定证型以后用中草药调理，这样更安全可靠。

一疲劳就头痛怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑是由于过度疲劳以后，脑细胞出现缺血缺氧，引起脑血管痉挛导致了头痛的发生。尤其是在高潮时交感神经异常兴奋，血压升高，心跳加快，血管持续性的收缩，这些都可使脑内的痛觉结构受到刺激而头痛。

脚酸痛，容易疲劳

王紫龙

医师 丽水市中心医院

问题分析：从你描述的情况上看，这个也有可能是跟生孩子以后有关系的，应为体内激素的变化，导致钙吸收异常意见建议：可以吃点含维生素D的钙剂，这个好吸收，而且不要熬夜，保持心情愉快

腰背酸痛，容易疲劳？腰背酸痛，容易疲劳，睡眠不太好...

王振雪

医生会员 邢台医大附属医院

病情分析： 你好，腰酸背疼有时是某种疾病的反应，如心脏病、胆囊病、贫血、骨关节病变等。意见建议：尤其是低血压、胃下垂及寒冷症者更为多见。最好及时检查一下，对症治疗。

容易疲劳腰背酸痛左脚跟头醉

孙爱芹

医师 玉环县第二人民医院

指导意见：您好，有没有头晕，头痛，肢体麻木什么的？您好，您的症状描述的并不清楚，所以我们也没法为您解答。

腰背酸痛，容易疲劳？腰背酸痛，容易疲劳，睡眠不太好...

曹文慧

医师 故城县中医院

病情分析： 你好，腰酸背疼有时是某种疾病的反应，如心脏病、胆囊病、贫血、骨关节病变等。意见建议：尤其是低血压、胃下垂及寒冷症者更为多见。最好及时检查一下，对症治疗。

腰部有些酸痛，容易疲劳。没精神

蒋瑞瑞

医师 安徽省涡阳县花沟镇中心卫生院

指导意见：你好，根据你的描述考虑是腰肌劳损或肾虚可能。 会出现乏力，腰酸背痛。有没有夜间多梦，盗汗等，建议你平时注意休息，劳逸结合。不要烟酒熬夜，可以喝点六味地黄丸等。 希望能帮助到你，请对我的回复给予评价，谢谢。

腿部肌肉酸痛容易疲劳

孙莉

医师 安徽省来安县三城医院

指导意见：你好根据您的问题，腿部肌肉的酸痛容易疲劳很可能是因为你有着身体的营养不良，低钙血症的症状或者是贫血的症状，可以多吃一点鸡蛋鱼虾改善症状，当然，也可以服用一点碱性的食物海带，来中和体内的酸性物质改善症状

眼睛容易疲劳干涩酸痛

罗英春

其他 威县大宁北台吉村卫生室

指导意见：你好,眼睛胀痛的原因可能是因为用眼疲劳或者是有眼部疾病导致的,眼睛胀痛的原因还有很多,如青光眼,角结膜病变,视疲劳,眶上神经痛等,不同的疾病有不同的治疗

腰部酸痛，性生活过后，容易疲劳

罗英春

其他 威县大宁北台吉村卫生室

指导意见：这个明显是肾虚引起的,可以服用补肾的中药来调理.杜仲,枸杞子,猪腰.