如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

疲劳过度会引起恶心，眼睛疼痛，头疼...

王朔

副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

指导意见：你好根据你的描述，答案是肯定的，疲劳会导致恶心，头疼，眼部肌肉疲劳

眼睛疲劳疼痛

王朔

副主任医师 河北省沧州中西医结合医院

指导意见：你好，根据你的描述结合你的发病经过考虑是眼肌疲劳导致，如果是伴有结膜充血，可以用左氧氟沙星眼药水点眼，多喝水多休息，可以口服杞菊地黄丸调理，不要熬夜，不要长时间看手机及电脑

眼睛疼痛容易疲劳，双眼近视450

田莉峰

副主任医师 江西省妇幼保健院

问题分析：你好患者，一般眼睛疼痛， 初步考虑是有炎症刺激引起 像这样的情况最好是可以到眼科检查下，意见建议：是否有炎症 可能性是，平时注意用眼卫生，禁忌辛辣食物刺激 希望我的回答能帮助到您 祝您健康

眼睛干涩易疲劳，眼睛疼痛！

高璐

主治医师 济宁医学院附属医院

问题分析：你好 导致眼睛干涩的常见原因有：比如，维A缺乏,除眼睛干燥外,还有皮肤干燥或夜肓症表现；常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩；中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩；眼睛缺少叶黄素，导致眼睛抗辐射能力下降；意见建议：干眼症可能是干燥综合征的表现之一.这些 都是倒着眼睛干涩的罪魁祸首，建议您及时去医院做个检查,明确病因后再对症治疗

眼睛疼痛，还有些肿胀，又有点视觉疲劳，早

刘煜

主任医师 枣庄矿业集团滕南医院柴里医院

指导意见：你好，视疲劳。建议注意休息，避免熬夜，注意用眼卫生。使用妥布霉素眼水，珍珠明目液点眼。祝早日康复。

眉骨内侧容易疲劳疼痛，导致眼睛疲劳，只想闭目休息，...

罗伟

副主任医师 郑州市第三人民医院

问题分析：你好！你的描述是眼睛疲劳疼痛，犯困，眉骨内侧疼痛是一组视力疲劳的表现。是眼部的循环瘀滞。眼睛四周有很多穴位，都是可以缓解疲劳的，经常按摩和做眼保健操可以改善的。还有你怀疑有寄生虫就要到医院去检查。和视力一般没有什么关系。意见建议：建议请到正规医院的眼科、内科进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法

眼睛疼痛和疲劳

龙其金

主治医师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院

问题分析：你好，在日常生活中重视眼保健和用眼科学，可有效预防和缓解眼睛疼痛和疲劳，还有利于视功能改善，通常闭目、眨眼、仰望俯视、远眺近观、按摩眼周、均可消除或减轻眼睛疲劳，若是由远视、散光、老花、斜视或近视未矫正等引起的眼睛疲劳，应重视原发病的治疗。意见建议：在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物，注意补充体内微量元素铬、钙等，富含铬的食物有豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉等，经常做眼保健操，推睛明穴，按揉鱼腰穴，按揉承注穴，用两手掌心相对搓热，烫捂双眼等，都是减少眼疲劳的好方法。

眼睛干涩，疼痛，极度疲劳，

鲁宁

医师 长春平安医院

问题分析：目前主要症状是眼睛干　涩不适，应考虑眼疲劳、干眼症可能。意见建议：应从以下方面多加注意：1、一定要养成良好的用眼习惯。生活规律、不要熬夜，不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。2、针对目前眼干涩症状，推荐使用不含防腐剂的人工泪液对症治疗

眼睛疲劳右眼疼痛

黄勤德

医师 夏津县中医院

指导意见：您好，从描述来看，应该是因为结膜炎所致，最好由当地医院眼科医生进行对症治疗，可以外用上述滴眼液治疗，观察疗效，注意用眼卫生，避免过度劳累，平时注意休息，保持心情放松，饮食宜清淡，注意保暖，避免受凉，多喝些温开水，祝健康

眼睛五年疼痛视疲劳

刘勇

医生会员 泰山医学院

问题分析：你好：眼干眼涩伴有发热不适等症状多是结膜炎的表现,中医认为多属于肝火上炎。中医认为眼主要连接肝,即肝的头部器官为眼,也有吃肝明目的说法。意见建议：建议中西医结合治疗,应用抗菌素类眼药水配合清肝降火中药综合治疗。平时注意用眼卫生,不要过度劳累。不要做一些损害眼睛的事情,如长时间看电视等。

眼睛疲劳疼痛怎么办

贺娜

护士 夏津县中医院

问题分析：眼睛疲劳是一种常见的现象，一般是因为长时间看电视，长时间看电脑等使眼泪分泌过少，光刺激眼睛造成的眼睛干涩，酸胀等等。意见建议：不要长时间的盯住电脑.可以放松几分钟，闭眼睛休息，做眼睛保健操，使用去除疲劳的眼药水。

眼睛干涉疲劳疼痛滴了好多药还是

吴莉

医师 项城市花园社区卫生服务中心

问题分析：你好！你的症状考虑为是由于视疲劳引起的可能性比较大，再者也不能排除眼科疾病如干眼症的可能性。意见建议：建议你尽量是多休息，可以使用缓解眼眼疲劳的眼药水来协助治疗，最好是去医院眼科检查下再做治疗。

最近眼睛很疲劳，眼睛疼痛还发胀怎么办？

王立群

医师 威县贺营卫生院

问题分析：要看这种情况是怎么产生的，如果是单纯的用眼疲劳的话，可以休息一下，做一下眼保健操，在远眺几分钟...就可以啦，如果条件允许可以滴护眼液啦。意见建议：如果还有其他问题引起的，建议去医院检查一下啊....注意休息哦

眼睛疼痛酸胀，疲劳

申文辉

副主任医师

病情分析：您好，无论是公立还是民营医院在近视手术价格这个方面，并不是衡量一个手术好坏的标准。矫正视力关键是看你适合哪种手术方式，这样才能让您获得清晰视力。并不是说贵的手术好，价格低的就不好，手术方式是针对不同近视患者需要的。意见建议：您如果希望摘掉眼镜获得清晰视力，可以先到正规眼科医院去看一看，与医生交谈了解一下，这样就会有个初步的认识，再来觉得自己如何治疗。