头痛健忘失眠如何解决？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

头痛、健忘、失眠可以通过以下两种方法解决：一、放松：想要调理头痛失眠，首先要学会调整心态，尽量避免过于紧张。饭后可以坚持做一些散步等运动。睡前可以用温水泡脚，可以帮助人放松，也可以有效帮助人体快速排出毒素，可以有效提高睡眠质量。二、喝点热牛奶：头痛失眠的人可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶这种食物含有大量的蛋白质和钙，还有一些其他的微量元素，可以起到很好的促进睡眠的作用。

头晕头痛失眠健忘乏力

肖攀攀

主任医师 广州市惠爱医院

指导意见：您的情况是身体虚弱造成的，需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，。了

失眠、易醒、健忘、烦躁、头痛

李兆雷

副主任医师 佳木斯市妇幼保健院

问题分析：这种情况可在医生的指导下，使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 ，，意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜即可，另外，临睡前喝点热牛奶

头痛头晕，失眠多梦，磨牙，健忘烦躁

李洪君

副主任医师 锦州市中心医院

问题分析：你好;引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图;脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊;疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。意见建议：注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。

最近出现失眠，头痛，健忘。想食疗。

王飞

副主任医师 深圳市龙岗区第三人民医院

问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理。

腹泻便稀，头痛，失眠，健忘。昨晚曾轻微咽喉痛，但早...

赵峰

主治医师 六安市中医院

问题分析：观察问这种情况有多久了，如果是这两天才发生的，可能是感冒 或是有急性肠炎的，现在需要检查体温，观察是否在出汗。意见建议：如果在发烧，会引起水份蒸发，所以尿液是黄的，拉肚子也可能引起脱水的。如果长时间这样有可能是有慢性肠炎，结核等引起的。

头痛，疲劳，痛经，健忘，失眠

刘一帆

主治医师 聊城市人民医院

病例分析:头痛、失眠等症状是平时一直有，还是只有经期出现？意见建议:经期头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状，多在月经后自然消失，不影响生活，可不处理。

失眠头痛健忘

罗伟

副主任医师 郑州市第三人民医院

指导意见：你好！你的问题是精神情志方面的问题，鼻炎有一定的影响，建议请到正规医院的神经内科、耳鼻喉科进行规范的检查、明确诊断，医生会给你开出更合适的药物或治疗方法。

失眠健忘头痛

张可娜

护士 巩义市第一人民医院

指导意见：必须养成良好的生活习惯,心态平和,低盐低脂清谈饮食,忌烟酒,多喝水,加强锻炼,提高抗病力.

头晕头痛头晕头痛失眠健忘怎么办

张可娜

护士 巩义市第一人民医院

指导意见：您好，要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

失眠健忘头痛、腰酸困

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心

问题分析：是植物神经紊乱,因精神紧张,压力大,受到刺激后引起的症状,表现为烦燥,焦虑,心慌,爱生气,紧张,恐惧,多疑,睡眠差,身疲乏力,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝.意见建议：必须养成良好的生活习惯,心态平和,低盐低脂清谈饮食,忌烟酒,多喝水,加强锻炼,提高抗病力. 有需要直接咨询.祝早日康复!

腰酸背困，头痛失眠健忘，浑身乏力

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心

问题分析：根据您所说的情况，有腰背不适，并有头部疼痛以及失眠健忘，乏力等症状，中医讲一般与肾虚有关系。意见建议：建议患者如果想使用中药调理的话，可以去医院中医内科就诊，并经医生诊断后使用具有滋肾补肾，益精填髓功效的中药调理，生活中注意避免久坐久卧，避免感受寒凉刺激，尽量多增加腰背肌功能锻炼，多食用核桃仁以及黑豆和黑芝麻等具有补益功效的食物。

长期头昏昏沉沉 健忘 近期开始失眠 并且伴有间断性头痛 走路时

尹相锋

主治医师 上海市计划生育科学研究所

问题分析：最好去医院检查清楚，确定一下是不是颈椎的问题。上述症状改善较难。

30年了头晕心慌失眠健忘头痛心

纪雪绒

医师 秦都区博华诊所

指导意见：你好从你所说的这种临床表现来看，一般多是属于神经衰弱，常由于植物神经功能紊乱所引起的。可能由于情绪不宁精神紧张压力过大过度劳累等因素，而诱发，最优化的治疗方案就是用中药汤剂进行辨证调理，同时可以口服逍遥丸，脑心舒口服液，安神胶囊等，平时注意休息，避免过度劳累保持心情愉悦

失眠，健忘，头痛，自汗，胸闷气短

张丽

河北邢台爱家心理咨询中心

你好： 这种情况建议到医院进行检查，排除器质性疾病，再考虑心理问题，