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缺少维生素C要吃什么补回来?

性别:女

年龄:20

前两天我去体检了,医生说我缺少维生素C,但是我怕吃错东西补错,请问吃些什么东西可以补上来呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
冯明欣 医师 内科 极速问诊
三级甲等 佛山市南海区第二人民医院

问题分析:一般情况下,如果饮食均衡不偏食,很少会出现维生素缺乏的,如果维生素C缺乏,会导致牙龈出血、皮肤淤点淤斑等。
建议多食用新鲜蔬菜水果,特殊是维生素C丰富食物,如橙子、猕猴桃、西红柿等,另外需要额外补充维生素C片,由于维生素C属于水溶性维生素,需要每天都不错,一般服用3个月左右复查,维生素C会明显升高。

武树会 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:含维生素c较丰富的食物有西红柿,芹菜,黄瓜,柚子,白菜等食物,维生素c属于水溶性维生素的一种,在身体中不易储存,维生素c可以激活免疫系统的活性,能够增强身体的免疫力,还可以促进铁钙等矿物质的吸收。

王蔺波 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:你好,根据你咨询的情况,缺乏维生素C的话,可以在平常多吃些含维生素C高的食物,如橘子,橙子,柚子等都是可以的,还有就是猕猴桃,刺梨,希望对你有帮助

叶婕虹 医师 内科 极速问诊
二级甲等 南海经济开发区人民医院

问题分析:你好,一般的维生素C在我们平常吃的水果、蔬菜里面就含有的,如果你正常每天吃足够的蔬菜和水果的话一般是不容易有维生素C缺乏的。
如果你平时吃蔬菜水果比较少的话可以吃一些维生素C的药片,基本的药店都是有得买的。维生素C是属于水溶性维生素,一般吃多了会随尿液排出的,所以可以不用担心进食过量的。如果有问题可以继续咨询我,希望可以帮到你。

汤大伟 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心

问题分析:维生素C是人体必须的营养素之一,对于维持正常代谢是非常重要的。
鲜枣,橘子,橙子,卷心菜,青椒,西红柿等水果蔬菜中都含有丰富的维生素C,多吃这些食物有助于补充维生素C。动物性食物中几乎不含维生素C。

刘丽艳 其他 极速问诊
二级 威县中医院1

问题分析:健康指导:你好,维生素C有多种健脑强身的功效,它是脑功能极为重要的营养物。维生素C的毒性很小,但服用过多仍可产生一些不良反应。含维生素C的食物很多,猕猴桃和辣椒中含量最丰富。

黄鹏程 其他 极速问诊
泰乾体检中心

问题分析:健康指导:你好,缺少维生素C首先通过食物补充,饮食上多吃富含维生素C的食物,水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C,不偏食挑食,食物多样化选择就好。

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宝宝吃什么补维生素C
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
宝宝补充维生素C的东西有很多,以下食物就可以:1.蔬菜和水果类食物,如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等,这些食物不仅可以补充维生素C,还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。2.含有膳食纤维的食物,如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量,家长可以根据宝宝的月龄,选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。
吃什么最能补充维生素C
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
可以适当的服用维生素c复合胶囊。也可以吃些西红柿,绿叶蔬菜,柠檬,橘子,橙子,柚子,苹果等。最重要的还是平时的饮食结构调整,维生素c有助于增强体内的抗氧化性,从而提高身体免疫力,促进新陈代谢,改善皮肤状态,保护心脑血管等功效。
缺少维生素C吃什么好,请问
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指导意见:含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓 `辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的`你可以多吃。
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内科中日友好医院三级甲等
首先是水果类:猕猴桃所含维生素C的含量是最高的,猕猴桃、鲜枣和柚子每一百克所含的维生素C超过一百毫克,另外桂圆、草莓、柠檬、柑橘等所含维生素C含量也是非常高的。蔬菜中有很多绿色叶的菜比如甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C,此外白菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、萝卜等都富含维生素C,但是维生素C最多的蔬菜是西兰花,是蔬菜中含维生素C最多的,是西红柿维生素C含量的六倍以上,大家可以适当的多吃一些。
缺少维生素C要吃什么补回来?
冯明欣医师
内科佛山市南海区第二人民医院三级甲等
问题分析:一般情况下,如果饮食均衡不偏食,很少会出现维生素缺乏的,如果维生素C缺乏,会导致牙龈出血、皮肤淤点淤斑等。意见建议:建议多食用新鲜蔬菜水果,特殊是维生素C丰富食物,如橙子、猕猴桃、西红柿等,另外需要额外补充维生素C片,由于维生素C属于水溶性维生素,需要每天都不错,一般服用3个月左右复查,维生素C会明显升高。
c3c4低要吃什么啊
贺嫦洁护士
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病情分析: 你好,人体的c3c4是一种补体成分,可以介导人体的免疫反应,当机体受病原微生物入侵时,机体可以产生一系列的免疫反应抵抗病原菌的致病作用。意见建议:当c3c4低下时,自然很容易引起感冒等疾病,建议你到医院检查,查明病因后才能更好的治疗,这种情况多见于营养不良时或者机体存在慢性消耗性疾病时,或肝脏疾病导致蛋白产生减少等情况。
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健康指导:您好,根据您的描述,建议您可以可以多进食一些新鲜蔬菜水果来补充维生素C,常见的如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿、以及绿叶的蔬菜等都是不错的选择;同时建议你还要注意保证口腔维生素,少吃辛辣刺激的食物。
缺少维生素C应该吃什么
张高兰
内科山东省中医院三级甲等
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张高兰
内科山东省中医院三级甲等
病情分析: 你好,可以吃一些富含维生素c的食物。鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃等都可以的。意见建议:你好,如果缺的很明显,可以吃维生素c的药片。一般平素吃的食物就可以补足,不需要担心
吃什么可以补充维生素C?
段冬丽
其他私人营养师(暂不发布)三级乙等
健康指导:您好,维生素c主要存在与蔬菜水果中,平常可以多吃一些深色蔬菜,喝一些水果汁,烹调时要注意烹调方式,因为高温容易破坏蔬菜中的维生素C,还有就是可以去药店购买维生素C片,这些方式都可以补充维生素C.
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