高中生有抑郁症，我不想药物治疗，怎么通过食疗、心理...

问题分析：病例分析:你好，如果确诊是抑郁症的话最好还是药物治疗，如果靠自己调整可能难度比较大，也可以先尝试一下，比如，多出去走一走见见阳光多找朋友多倾诉，多转移注意力，保持良好的心情，可以适当的听音乐，也要听一些比较积极向上的音乐，给自己充分良好的暗示，应该也会有些作用，如果效果还是不好，建议还是药物治疗。
意见建议:

问题分析：对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往 良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。
如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。

问题分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。

问题分析：你好，你所说的这种症状应该积极的治疗，避免影响以后的生活及学习，可以去医院咨询心理医生，给予心理指导。
建议平时应放松心情，避免精神、心理压力过大，多运动，多食新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激性的食物，注意休息，避免劳累。

问题分析：心理分析：你好，抑郁症是人类心理失调的最主要和最经常出现的问题之一，几乎是每个人在生活中都体验过的“普通感冒”有了轻微抑郁不要着急，通过一些正确的方法是可以排解的。一般处于抑郁的人，其主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往，一般来说处于抑郁状态的人，如能对其所遭遇的现实和自身的处境做出恰当的判断，虽体验到抑郁但未有异常行为，即属正常情绪反应。
心理指导：有了抑郁可以通过以下的方法来调节： 行为疗法：个体体验到抑郁时，首先要做的就是动起来，从事新的有效行为，从事新的有效行为有利于感觉好转，减少疲劳感，改善思考能力，打破不想做任何事的恶性循环，当患者深刻体会到过去生活模式对自身造成的损害，才能进一步激发从事有效行为的动机 认知疗法：每一个不良情绪都是由不正确的认知造成的，发现那些不良认知，改变认知，就可以使抑郁的情绪和不安自然地缓解。 交际疗法：当朋友无法提供防止抑郁的感情支持，就要建立新的交际圈，认识一些新的朋友。 听一些兴奋、激情的音乐，多运动

问题分析：心理分析：你好，你这样的情况是抑郁症因为压力造成的自己想的太多，过于在乎别人的看法心里紧张胡思乱想学习上的压力让自己喘不过气来
心理指导：建议你去看一下心理医生进行心里辅导，你要记得每个人都会有这个时期你是一个有主见的人，你只要记得不要那么在乎别人的看法就够了想太多没有用

问题分析：心理分析：中度抑郁症，睡眠不足，饮食不当，去看健康饮食书，心理医生，和多运动
心理指导：放开心扉，注意休息，采用心理自我暗示法，每天起床后就大声地说：我很快乐，我很重要。时间长了就会形成一种习惯。