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骨盆前倾该怎么办

性别:女

年龄:16岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
骨盆前倾该怎么办
想得到怎样的帮助:

怎样矫正或治疗

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
舒志强 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 马鞍山市人民医院

问题分析:你好,少坐,走路千万别内八。还有骨盆恢复操,提臀的同时,对矫正骨盆前倾好像有作用。仰躺,双脚分开与肩同宽,双手手心向下置于身体两侧,抬着提起双膝,脚后跟尽量贴近臀部,接着提起腰部,坚持一分钟那样,放松,继续重复动作。去看看医生,让他给开一些药,同时给出食疗的建议。
如果是以上效果不好的话应该及时予以手术治疗的。术后应注意休养的,应尽量避免外界环境的不良刺激,一般的没有什么后遗症的。

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骨盆前倾需要通过锻炼或采取手术等方法治疗。骨盆前倾大多是由于肥胖、长期走路坐姿不正确等多种原因导致的,如果不及时治疗,就容易引起身材比例失调或骨盆发育不良等情况的发生。肥胖者应该积极减肥,平时坐立或者是行走都应该保持正确的姿势,不要穿高跟鞋。
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问题分析:你好,少坐,走路千万别内八。还有骨盆恢复操,提臀的同时,对矫正骨盆前倾好像有作用。仰躺,双脚分开与肩同宽,双手手心向下置于身体两侧,抬着提起双膝,脚后跟尽量贴近臀部,接着提起腰部,坚持一分钟那样,放松,继续重复动作。去看看医生,让他给开一些药,同时给出食疗的建议。意见建议:如果是以上效果不好的话应该及时予以手术治疗的。术后应注意休养的,应尽量避免外界环境的不良刺激,一般的没有什么后遗症的。
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轻度的骨盆前倾可以通过运动来矫正,比如纠正不良姿势,不能坐太久,经常走动,走路时上身注意收腹直立,仰卧举腿,身体平躺,保持腹肌收紧,腰椎要贴近地板,不能悬空,然后双腿并拢,向上伸出至与身体呈90度,最后把腿放回地板,如果做不到就可屈膝进行该动作。脊肌的放松,将泡沫轴或者花生球放在地板上,将背部竖脊肌处放松地躺在泡沫轴或花生球上面,骨盆前倾主要是坏习惯的积累,要每天都坚持锻炼。
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