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微量元素硒缺乏,什么食物里含量高?怎么补?

性别:女

年龄:11

微量元素硒缺乏,什么食物里含量高?怎么补?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李晓 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析:健康指导:微量元素硒缺乏建议控制饮食增加运动进行调节,如饭食七八分即可,从而实现回复正常的目的。 建议食物品种要多元化,要相对清淡,粗细搭配,多增加高纤维类食物以改善患者维生素缺乏的症状。 肥肉、饴糖、牛奶;如辣椒、花椒、生蒜 少食;避免食用动物性脂肪;少食寒凉黏滞食品;

汤大伟 主治医师 内科 极速问诊
一级甲等 瑶海区铜陵路街道社区卫生服务中心

问题分析:硒是人体秘需的一种非常重要的微量元素,对于维持正常的新陈代谢,促进健康有重要意义。
含硒比较多的食物有动物内脏,贝壳类海产品,瘦肉等。如果缺硒比较重建议到医院就诊在医生的指导下使用补硒的药物。

邢花 医师 其他 极速问诊
一级甲等 海门市第五人民医院

问题分析:硒是人体必需的矿物元素,具有抗氧化作,是合成谷胱甘肽必不可少的物质。富含硒高的食物:蛋白质高的食品含硒量>蛋白质低的食品,其顺序为动物脏器>海产品>鱼>蛋>肉>蔬菜>水果。
硒缺乏,可以直接通过补富硒的保健品,同时也应该多吃含硒高的食物:如豆类、肉类、蛋类、水产类、果蔬类。

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