记忆力下降需要吃什么食物？

问题分析：健康指导：你好，增强方法 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

问题分析：健康指导：您好，记忆力减退是神经衰弱的先驱症状， 原因可能是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生；建议：生活作息规律，进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，平时工作、学习劳逸结合，要学会自我减压，饮食上吃蛋白质丰富的食物，如：牛奶、豆浆及豆制品，多吃蔬菜水果，补充充足的维生素。