性别：女
年龄：60
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这是典型的脂肪堆积在下半身的梨形肥胖，对此建议您要控制好膳食能量的摄入，少进食富含油脂的食物，多吃新鲜蔬菜水果，同时针对下半身的肥胖，建议您每天可以进行40分钟以上的有氧运动如慢跑、单车等促进腿部脂肪的消耗。
问题分析：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
